Цитаты из книг автора «Светлана Смирнова»

Не надрывайся с физическими упражнениями, начни просто ходить, ходить дольше, ходить быстрее, пусть твой организм постепенно адаптируется.

Так же и ты начни с малого, положи вместо двух котлет одну, а остальное заполни гарниром.

Но вот если у нас имеется возможность вернуться обратно, хоть малейшая возможность избежать этого дискомфорта, то мы обязательно это сделаем. Вернее, не мы сами, а наш организм будет делать все, чтобы вернуться к прежним условиям жизни.

И он будет делать все, ВСЕ что бы вернуться к прежнему образу жизни, то есть вернуть тебя к старым привычкам.

Помнишь, в ошибке № 1 я писала, что такие резкие перемены равноценны большому взрыву для вселенной, так вот, поступая данным образом, ты просто загоняешь свой организм в огромный стресс.

но резких перемен не любит никто

ОШИБКА № 2 НЕ ДЕЛАТЬ РЕЗКИХ ДВИЖЕНИЙ

Хочу сказать, что нормальная скорость снижения веса для твоего тела, это 1% в неделю (под нормальной я подразумеваю среднюю скорость,

– создай свой планируемый график снижения веса

А наша жизнь – это процесс, процесс плавный и гармоничный. А наше тело, наш организм – это вообще целая вселенная.