Цитаты из книги «Пять шагов из расставания»

Эта техника требует большого душевного труда, скорее всего, вы почувствуете грусть, потерю опоры. Не надо этого бояться. Эта опора иллюзорна, она существовала только в вашей голове. Вам еще только предстоит обрести настоящую.

Это серьезное внутреннее движение: встретиться со своей болью, одиночеством и оказать себе помощь. Это обретение точки опоры. В этот момент запускается механизм самоподдержки и самопомощи, который останется с Артуром навсегда и не даст ему вновь провалиться в детские травмы.

Осознание проблему не решает. Этого недостаточно. Необходимо действие

тавьте ваше желаемое будущее. – Где вы находитесь?– Кто рядом с вами?– В каком доме вы живете?– Чем занимаетесь?– Как проходят ваши дни?Побудьте в этом состоянии.● Подробно запишите увиденное в медитации.Возьмите 10 журналов и сделайте коллаж «Мое желаемое будущее». ● Вставьте коллаж в рамку и повесьте на видное место. Пусть он вас вдохновляет. Сбудется не все, но очень многое.

Упражнение «Ви́дение» ● Закройте глаза. Представьте, что вам 70 лет, и ваша жизнь удалась. Пред

Медитация «В круге радости» Представьте, что вы попали в некое пространство. В этом пространстве никого нет, кроме вас. Перед вами – круг, наполненный волшебной энергией радости. Я не знаю, как выглядит ваш круг радости, это вам подскажет ваше бессознательное. Посмотрите на него внимательно. Войдите в него. Разрешите энергии радости заполнить ваше тело. Побудьте в этом ощущении и запомните его.

Упражнение В жизни каждого человека были победы: большие и маленькие. Не надо их обесценивать, надо разрешить себе ими гордиться, поймать внутри ощущение гордости за себя. Разрешите себе это переживание, оно ляжет фундаментом ваших будущих успехов. Сейчас нам не важна фактическая величина победы, важен именно чувственный отклик внутри вас. Он добавит вам энергии двигаться дальше.

айте его. Через некоторое время проливной дождь перейдет в грибной, небо над вашей головой начнет проясняться, а затем и расчистится, засияет солнце, вы ощутите запах свежести. Вдохните его глубоко. Окиньте мысленным взором, как все вокруг изменилось. Скажите: «Здравствуй, мой новый день!» и открывайте глаза. Дождь в этой медитации – это полный аналог ваших слез, но не тех, что выматывают и обессиливают, а тех, что несут освобождение и очищение.

Медитация «Дождь» Сядьте удобно. Закройте глаза. Представьте, что у вас над головой небо, затянутое темными тучами, полными дождя. Разрешите этому дождю пролиться на землю. Не торопите его, пусть идет столько, сколько нужно. Просто созер

удерживать. Желаю счастья в личной жизни. У тебя своя дорога, у меня – своя