Цитата из книги «Краткое содержание Бег 80/20: бегите мощнее и соревнуйтесь быстрее, тренируясь медленнее»

основу их успеха составляет правило соотношения 80/20. Оно сводится к следующему: 80 % тренировки выполняется в зоне низкой активности, и лишь 20 % – средней и высокой.