Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Легкая йога для похудения. Асаны, доступные каждому

Читайте в приложениях:
577 уже добавило
Оценка читателей
2.45
  • По популярности
  • По новизне
  • нагружает организм и требует хорошей физической подготовки от своих последователей. Силовая йога, как явствует из названия, направлена на развитие физической силы, выносливости и гибкости. Силовая йога может стать альтернативой жестким диетам. Бикрам-йога тоже практикует асаны, но проводится в хорошо нагретом помещении с высокой влажностью (температура воздуха более +40 градусов и влажность не ниже 40 %). Поэтому ее еще называют «горячей йогой». Но такая йога дает нагрузку на сердце и легкие, поэтому с ней надо быть осторожным. Не все люди перенесут физические упражнения в условиях бани.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Йога возникла на индийском субконтиненте в древнейшие времена. Изображения фигур, сидящих в позах, которые ныне относятся к асанам йоги, находят на древних печатях, возраст которых составляет не меньше 5 тысяч лет. Понятие йоги впервые упоминается еще в «Ригведе», собрании религиозных гимнов, возраст которой оценивается как минимум в 4 тысячи лет. Веками принципы йоги передавались устно, от учителя ученику, пока их не привел в систему и не записал легендарный индийский мудрец Патанджали, время жизни которого определяется весьма приблизительно – от XI до I века до н. э. Он выделил йогу в самостоятельную систему.
    Люди обычно при слове «йога» в первую очередь вспоминают про всякие хитрые упражнения с завязыванием ног узлом за головой. Но йога – это учение, можно даже сказать стиль жизни. У нее есть своя философия и много правил поведения, которым истинный йогин должен следовать.
    Йога как система делится на несколько направлений:
    – хатха-йога, направленная в основном на развитие физических и физиологических функций организма;
    – раджа-йога, рассматривающая развитие высших психических функций человека;
    – карма-йога, связанная с гармоническим развитием социальных, общественных отношений личности;
    – бхакти-йога, связанная с совершенствованием человека в эмоциональной сфере, в любви к ближнему, к природе, к Богу;
    – джнани-йога, связанная с развитием мышления человека, расширяющая границы и возможности его познания.
    Есть и другие пути: лапа-йога, мантра-йога, тантра-йога, а также тибетская йога (йога респы, йога лун-гом-па).
    В Европе и Америке йога стала более известна с конца XIX века, когда о ней всем желающим рассказывал Вивекананда. В XX веке это учение распространилось по всему миру. Однако поскольку условия в разных странах отличаются от условий жизни Индии или Тибета, то и йога в этих странах стала несколько меняться. К тому же люди брали от нее то, что было им интересней, в итоге сейчас появились такие наборы упражнений с названием «йога», которые к собственно йоге имеют весьма опосредованное отношение. Ну а что касается философского наполнения учения, то о нем вообще мало кто задумывается.
    Сейчас вариантов (школ) йоги достаточно много. Классическими школами считаются Хатха-йога и Кундалини-йога. Современные инструкторы их переработали и адаптировали, в результате возникли Аштанга-йога, силовая йога и Бикрам-йога. Кстати, они наиболее эффективны для похудения.
    Аштанга-йога представляет собой последовательности асан со связками между ними. Она достаточно
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • – хатха-йога, направленная в основном на развитие физических и физиологических функций организма;
    – раджа-йога, рассматривающая развитие высших психических функций человека;
    – карма-йога, связанная с гармоническим развитием социальных, общественных отношений личности;
    – бхакти-йога, связанная с совершенствованием человека в эмоциональной сфере, в любви к ближнему, к природе, к Богу;
    – джнани-йога, связанная с развитием мышления человека, расширяющая границы и возможности его познания.
    В мои цитаты Удалить из цитат