Цитата из книги «Легкая йога для похудения. Асаны, доступные каждому»

Начинать занятие следует с дыхательных упражнений, потом переходить к асанам. Дыхательные упражнения выполняются сидя (можно на полу можно – на стуле) или стоя. Дышать следует только через нос, концентрируясь на ощущениях воздуха, поступающего в организм. Голова должна быть свободна от посторонних мыслей, человек должен быть сконцентрирован на том, что он делает. Дыхательные техники помогают настроиться на занятие или расслабиться