повторениями
Второй этап. Двенадцать недель становой тяги на согнутых ногах – в стиле сумо или в обычном стиле, смотря какой подходит вам больше.
Третий этап. Десять недель приседаний со штангой за спиной (по 8 повторов).
Четвертый этап. Десять недель становой тяги с параллельным захватом с трэп-грифом (грифом Жерарда) или плечевым грифом (по 6 повторов)