Цитата из книги «Думай! Бодибилдинг без стероидов!»

1. Количество сетов и повторений 2. Тип упражнений и оборудования 3. Объем работы 4. Частота тренировок 5. Интенсивность тренинга Изменяя эти параметры, можно создавать программы, способные обеспечить максимальный рост любому нормальному бодибилдеру