Цитаты из книг автора «Стивен Гайз»

Вероятно, люди обзаводятся вредными привычками за неимением хороших и тем самым впускают в свою жизнь темную пустоту.

Главное преимущество мини-привычек — их можно осуществлять, невзирая на то, что вы чувствуете, среди прочего игнорируя преждевременное чувство удовлетворения, способное помешать дальнейшему прогрессу. Поскольку намеченное настолько мало, отсутствует уважительная причина — неважно, счастье это или полная апатия, — чтобы не выполнить его.

Есть два типа целей — абстрактные и конкретные. Абстрактная цель — «я хочу разбогатеть», конкретная — «я хочу выручить пятнадцать долларов, когда сегодня, в три часа буду продавать лимонад». Многие настоятельно рекомендуют сосредоточиться на конкретных целях, но осознавать свои абстрактные цели и интересы необходимо. Абстрактное мышление помогает выстраивать абстрактные цели, но может помешать настрою, который требуется для конкретных целей.

В результате мета-анализа были выявлены пять серьезных факторов, которые могут вызывать истощение эго: усилия, осознание трудностей, негативное влияние, субъективная усталость и уровень глюкозы в крови.

Вредная привычка — убежденность, что для действий вам необходима мотивация.

не захотите хотеть, чтобы хотеть тренироваться.

Мини-привычка — мини-версия привычки, которую вы хотите сформировать

Нашу жизнь формирует не то, что мы делаем время от времени, а то, что мы делаем постоянно.

Сколько времени нужно, чтобы сформировать новую привычку?

«Игры для разума» Майкла Микалко[1]. Одна из таких игр называется «Фальшивые лица»