Цитаты из книг автора «Стив Питерс»

Внутренний мир состоит из трех отдельных отделов: Человека, Шимпанзе и Компьютера.

Следует понимать, что в этой книге речь идет о развитии навыков

• Я – взрослый человек и способен справиться с любой ситуацией. • Жизнь не всегда справедлива. • Все происходящее когда-либо заканчивается. • Разочарования тяжелы, но они – часть жизни. • Счастье можно найти разными путями. • Душевное спокойствие приносит не сама ситуация, а то, как ты к ней относишься. • Каждый момент жизни по-своему ценен.

Поспешное формирование мнения Шимпанзе быстро делает выводы, не дожидаясь поступления всей информации. Он формирует мнение, основываясь на чувствах и впечатлениях, и затем фиксируется на этом мнении. После этого он ищет свидетельства в пользу сложившегося мнения, чтобы доказать свою правоту. Действуя таким образом, он обычно извращает факты, чтобы они соответствовали его позиции. А если кто-то подвергает это мнение сомнению, Шимпанзе ведет себя необоснованно и иррационально.

«Меня не волнует то, что ты чувствуешь, нам надо сделать это» или: «Меня не волнует, в настроении ты поступать так или нет – это не вопрос настроения».

Самореализация может быть достигнута множеством различных путей, и это действительно наше дело – понять, что мы хотим сделать со своей жизнью. Каждый человек уникален, и здесь не существует понятий правильного и неправильного.

Она может помочь вам: • Понять, как работает ваш разум. • Понять себя и других. • Управлять своими мыслями и эмоциями. • Улучшить качество вашей жизни. • Стать более счастливым и успешным в делах. • Повысить уверенность в себе и свою самооценку. • Определить, что мешает или не позволяет вам жить более счастливой и успешной жизнью.

Преувеличенная реакция на ситуацию. • Поглощение пищи всякий раз, когда есть возможность, даже если нет потребности. • Самобичевание. • Беспокойство о решениях и отсутствие принятых решений. • Приступы гнева.

Вот пример отвлекающего банана. Допустим, вам трудно утром вылезти из постели. В момент, когда вы просыпаетесь, ваш Шимпанзе немедленно начинает диалог: «Я не могу встать, здесь тепло, я еще не выспался, мое тело тяжелое, нужно еще хотя бы пять минут…»

И Человек и Шимпанзе мыслят в режиме «здесь и сейчас», и оба интерпретируют имеющуюся ситуацию. Человек интерпретирует в спокойной и разумной манере. Шимпанзе интерпретирует все в эмоциональной манере.