Цитаты из книг автора «Stephen Joseph»

Защитные механизмы не позволяют нам глубже узнать себя. Фактически мы сами себе не даем реалистично оценить, насколько способны повлиять на события, которые с нами происходят,

Все перечисленные выше механизмы помогают спрятаться от реальности, исключить ее, трансформировать. В некоторых случаях ими можно пользоваться, чтобы защитить себя от тревоги, которая тоже может иметь негативные последствия.

Защита — это антоним аутентичности. Защитные механизмы ограждают нас от реальности наших мыслей и чувств и от обстановки, в которой мы находимся

С собой Знайте свои границы и дайте окружающим понять, что для вас приемлемо, а что — нет. Начните видеть во всех жизненных трудностях возможность узнать себя получше. Осознавайте свои чувства в каждый конкретный момент и спрашивайте себя, какова их причина. Внимательно прислушивайтесь к своим внутренним реакциям и ко всему тому, что говорите сами себе. Постарайтесь услышать голос интуиции. Научитесь принимать себя со всеми достоинствами и недостатками. С окружающими Не надо зацикливаться на недостатках ближнего — лучше помогите ему развить в себе те таланты и сильные стороны, которые у него есть. Не принижайте таланты окружающих, вместо этого обратите их внимание на их собственный внутренний потенциал — это поможет им достичь новых высот. Не надо переделывать людей так, чтобы они были больше похожи на вас. Помогите им стать больше похожими на самих себя. Не стоит строго контролировать окружающих. Лучше всегда думайте о том, как помочь им раскрыться. Постарайтесь понять, как окружающие смотрят на жизнь. Внимательно слушайте их. Поймите, что у всех есть право на свое мнение, даже если оно не совпадает с вашим.

В своей книге «Свобода учиться» он разрабатывает философию образования

Мораль сей басни такова: если вы не знаете собственных границ и не придерживаетесь их, то вы обречены попадать в весьма затруднительные ситуации. Свои границы необходимо знать. Если вы сами их не знаете, окружающие тоже не смогут их усвоить. Но если они хорошо вам известны, то можно показать их окружающим и дать им понять: не уважая ваши границы, они не уважают и вас.

Чтобы научиться сохранять независимость и говорить «нет», нужно прислушаться к своему внутреннему голосу и понять, где проходят наши собственные границы. Мы теряем их из виду, когда наш внутренний голос заглушают чужие голоса. Упражнение 8. Установление границ

То, что на социальном уровне может показаться разговором взрослого с взрослым, на психологическом уровне вполне может быть диалогом взрослого с ребенком или ребенка с взрослым. Социальный уровень — это слова, которые мы говорим друг другу. Психологический уровень — это то, что стоит за этими словами. Берн считал, что психологический посыл и есть посыл истинный и именно психологический уровень определяет ход развития событий.

Юмор — один из видов защиты, который можно назвать зрелым.

Диссоциация тоже искажает реальность. Проявляется она так: человек теряет чувство времени, на какой-то период перестает осознавать себя и фиксировать свой привычный ход мыслей.