Цитаты из книг автора «Stephen Joseph»

хотя именно так и кажется, просто в состоянии стресса он начинает видеть свой брак в черно-белых тонах. Он то лучший, то хуже некуда. Шазия то самая любящая и заботливая супруга в мире, то самая злобная и эгоистичная. Робин видит исключительно крайности и колеблется между ними.

тонах, различают только плохое и хорошее, правильное и неправильное, поэтому их восприятие мира упрощается. Во взрослом возрасте в трудных ситуациях мы тоже периодически возвращаемся к расщеплению.

Расщепление — еще один механизм, который также вырабатывается в детстве. Вместо того чтобы осознавать и принимать жизненные сложности, дети видят события в черных и белых

Во время общения с ней я понял, что Мэри не осознавала, что нарушает закон и поступает опрометчиво: сознание полностью блокировало подобные мысли.

Пока вы отрицаете реальность произошедшего, вы не можете решить неотложные задачи, о чем вам придется потом не раз пожалеть

Условия ценности навязываются нам в детстве, когда мы наиболее подвержены влиянию окружающих. Во взрослом возрасте мы подвержены ему уже не так сильно, но тем не менее продолжаем жить по-старому.

какие чувства испытали. Выплесните их на бумагу; пишите все, что приходит в голову, как есть. _______________________ Когда для нас чересчур важны условия ценности, нам требуется постоянное одобрение со стороны окружающих, подтверждение, что мы действительно работаем усердно, достаточно зарабатываем, что мы лучшие и т.д. Но вне зависимости от того, сколько усилий мы прилагаем, чтобы добиться одобрения и заглушить внутренние критикующие голоса, этого всегда будет мало, потому что на самом деле нам не хватает самопринятия. Пока мы не примем самих себя такими, какие мы есть, внутренний критик продолжит доводить нас, доказывая нам, что мы: плохие; никудышные; никому не нравимся; обладаем множеством недостатков; гадкие; бесполезные; глупые; хуже всех.

Каким был ваш ответ? Как правило, когда людей просят закончить такое предложение, они говорят что-нибудь вроде: усердно трудиться; угождать другим; никогда не плакать; не злиться; не показывать окружающим своих слабостей; делать все, что мне скажут; быть сильным; быть умным; быть тихим; быть незаметным; быть лучшим; всегда быть правым; всегда побеждать; быть идеальным; быть красивым; быть успешным; быть богатым. Велика вероятность, что ваш ответ близок к одному из перечисленных. Запишите его и внимательно прочтите. Обдумайте все воспоминания, мысли и чувства, что возникли у вас в сознании. С минуту просто фиксируйте, что появляется у вас в мыслях. Затем возьмите блокнот и опишите, о чем вы думали, ка

Условия ценности закладывают базу для беспощадных голосов у нас в голове, которые постоянно нас критикуют: «Посмотри, какая ты толстая! Посмотри, какой ты глупый! Посмотри: от тебя же ни грамма пользы!» Для аутентичной жизни необходимо не дать этим голосам заглушить наш собственный внутренний голос и научиться внимательнее прислушиваться к себе и точно знать, что в нас происходит. В этом нам поможет интуиция.

Стив Джобс, которого я цитировал ранее, призывал нас не поддаваться шуму чужих мнений и всегда слушать внутренний голос. Мы несем в себе голоса прошлого, диктующие нам, как стоит себя вести. Эти голоса перекрывают нам путь к аутентичности и заглушают наш собственный внутренний голос. Зачастую мы даже не можем понять, что они чужие. Если мы хотим познать самих себя, мы должны услышать в этом гаме свой собственный внутренний голос и научиться отличать его от чужих