Цитаты из книг автора «Stephen Joseph»

Быть собой. Этот шаг предполагает, что вы начинаете применять теоретические знания в жизни и жить по-другому.

Отвечать за себя. От вас потребуется свыкнуться с ответственностью за свои мысли, эмоции и действия, а также за путь, которым вы идете.

Возможно, вы радикально изменитесь для окружающих — и их это расстроит.

Возможно, очень скоро вам захочется поменять мир вокруг и устранить все то, что мешает вам достичь аутентичности.

Я попрошу вас подумать о том, когда, где и с кем вы острее всего чувствуете себя собой.

Чрезмерная и сразу же демонстрируемая открытость очень многих отпугивает.

Если вы слишком быстро раскроетесь, вам самим может расхотеться продолжать отношения.

Как мы уже убедились, аутентичные люди реалистичнее остальных, поэтому вполне закономерно, что они гораздо чаще решают проблемы, чем избегают их. При необходимости аутентичные люди берут быка за рога34.

Эмоционально-фокусированные стратегии направлены на работу с эмоциями.

Упорство — это, по сути, устремленность к успеху вкупе с выносливостью, помогающей преодолеть преграды ради достижения цели. Миа Вайнио и Дайва Даукантайте из Лундского университета в Швеции провели два исследования. Участниками первого были студенты, а второго — взрослые работающие люди. В обоих случаях испытуемые должны были пройти опрос, который помогал выявить степень их аутентичности и упорства. Исследование показало, что те, кто набрал больше баллов в тесте на аутентичность, показали наилучшие результаты и в тесте на упорство. Аутентичный человек сильнее мотивирован к достижению своей цели, чего бы это ни стоило33. Неудивительно, что аутентичные люди, судя по всему, лучше справляются со стрессом.