Цитаты из книг автора «Stephen Joseph»

Упражнение 5. Прислушайтесь к подсказкам подсознания

Упражнение 4. Каковы ваши ценности?

Упражнение 3. Подумайте о людях, которых вы уважаете сильнее всего

Упражнение 1. Понимание личной истории

Вместо этого нужно проявлять открытость, честность и искренность и ценить эмоциональную и физическую близость, которой уже удалось достичь. Тогда вы сможете принять себя такими, какие вы есть.

Умение отвечать за себя — это способность сопротивляться внешнему давлению и брать на себя ответственность за свои действия.

Отыгрывание. Если запускается этот механизм, мы совершаем исключительные поступки, чтобы выразить чувства, которые не получается проявить иначе. Например, однажды за ужином Марк так разозлился на Мэри, что швырнул на пол свою тарелку с едой. Замещение — механизм, при работе которого мы переносим свои мысли, чувства и порывы с одного человека или объекта на другой.

Рационализация — еще один незрелый защитный механизм: мы объясняем события так, чтобы не упасть в чужих глазах. Н

Диссоциация тоже искажает реальность. Проявляется она так: человек теряет чувство времени, на какой-то период перестает осознавать себя и фиксировать свой привычный ход мыслей. М

Механизм проекции включается в нас чаще всего в тех случаях, когда мы сталкиваемся с недопустимыми для себя мыслями.