skyeng2018

Цитаты из Работа без лишних калорий: Как не набирать вес в офисе

Читайте в приложениях:
121 уже добавил
Оценка читателей
4.25
  • По популярности
  • По новизне
  • Фрукты и овощи? Примерно с кулак. Белковые продукты? С ладонь.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • подобрать такой батончик, в котором содержится 3 г клетчатки, 5 г белка и как можно меньше жира и сахара
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • обычные овсяные хлопья или необработанный овес
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • ищите такие варианты, в которых много клетчатки, мало сахара и содержится минимум 5 г белков
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • нарушение метаболической реакции на инсулин — инсулинорезистентность
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Чтобы достижение цели было эффективным, она должна быть ясной, четкой, измеримой, реалистичной, за ней должен следовать план действий, описывающий, как именно вы собираетесь достичь желаемого результата.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Иными словами, набор веса, связанный с ездой на машине, не нейтрализуется высокой физической активностью. В ходе эксперимента не поправились только те испытуемые, которые всю неделю активно тренировались и добирались до работы не на авто.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Из 822 испытуемых те, кто ежедневно добирался до работы на машине, поправились сильнее, нежели те, кто пользовался другими видами транспорта — автобусами, велосипедами, электричками. Этот же эксперимент показал, что набор веса наблюдается даже у тех автомобилистов, кто в свободное от работы время активно занимается спортом
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • продукты, состоящие из протеина и углеводов, — например, греческий йогурт с фруктами или курица с бататом.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • смузи поможет вам похудеть легко и вкусно.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Кофе с добавками и булочка с корицей — это около 700 ккал и 15 г жира. А что насчет неизменного сэндвича с яйцом и беконом? Рассчитывайте примерно на 600 ккал и 30 г жира. В оладьях и печенье может оказаться более 1000 ккал и 50 г жира
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • злаковый батончик, но не ведитесь на те из них, в которых на самом деле столько же калорий, сколько в конфетах. Такие батончики — настоящие волки в овечьих шкурах, готовые «сожрать» все ваши весовые достижения. Чтобы раскусить подобное коварство, специалисты по питанию советуют внимательно читать состав. Нужно подобрать такой батончик, в котором содержится 3 г клетчатки, 5 г белка и как можно меньше жира и сахара
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • творога, в котором тоже много кальция и белка — веществ, помогающих надолго сохранить чувство сытости
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Среди бесчисленного множества видов можно подобрать порцию нежирного йогурта с нужным составом и вкусом, например неплох греческий йогурт, в котором белка почти вдвое больше, чем в обычном
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • фрукты, особенно бананы: из-за
    В мои цитаты Удалить из цитат