Цитаты из книг автора «Стефани Крисберг»

Если же перегруженность имеет место, эмпат теряет способность ощущать эмоции и помогать окружающим.

Эмоциональная эмпатия — это способность чувствовать то же, что чувствует другой человек

Например, Райли, узнав о когнитивной эмпатии, сказала: «Моя мама всегда находила верные слова, когда я была расстроена, но почему-то мне не становилось от них легче. В них не было тепла. Теперь я понимаю, почему маме не удавалось меня успокоить. А я считала, что это со мной что-то не так».

Когнитивная эмпатия — это способность понимать, о чем человек думает, что чувствует, а также умение смотреть на мир с точки зрения другого человека без четкого понимания переживаемых эмоций. Такие черты довольно сложно разделить. Это своего рода логическая эмпатия, возможность произносить верные слова без проживания эмоций, которые в них зало­жены.

понимать чувства дочери и выражать их в ответ. Давайте поговорим о наличии эмпатии у матерей-нарциссов.

Газлайтинг подпитывает чувства гнева и стыда. Что об­щего у всех этих стратегий? Их объединяет отсутствие у применяющего их человека эмпатии: мать не спо­собна

Стыд — одна из самых сложных и болезненных эмоций для человека, которая укореняется глубоко в нашем сознании (Эшли, 2020). Также он вызывает другие эмоции и чувства, например подавленность и тревожность. В отличие от вины и гнева, которые играют определенную и важную роль, стыд не приносит человеку пользу. Он говорит вам о том, что вы несовершенны, лживы и не способны вызвать любовь. Если вы дочь «Минимизатора» или «Метательницы угроз», возможно, привыкли считать, что ваши чувства и их проявление всегда неуместны и из-за них вас могут отвергнуть. Возможно, вы сочли, что проявление чувств — это плохо. Такие виды газлайтинга способствуют появлению стыда.

Гнев, как и вина, важная эмоция, но с ней нередко сложно справиться, особенно женщинам и особенно дочерям матерей-нарциссов. У него есть важная цель — предупреждать о том, что наши права нарушены и с нами обошлись несправедливо. Ваша мать использовала «Отрицание» или «Подсчет»? Возможно, вы впадали в ярость, когда она переиначивала факты, преподносила события искаженно и учитывала до мелочей, что вы для нее сделали. Разумеется, все это не пошло вам на пользу, но выразить эмоции и тем более исправить положение вы не в состоянии.

выплескивать эмоции, они накопятся в нас, как долг, и тогда избежать неприятного финала не удастся».

Вы можете подавить чувство настолько, что не сразу заметите его присутствие. Как пишет в своей книге «Позвольте себе чувствовать» Марк Брэкетт (2019, с. 13), «Болезненные чувства не проходят сами по себе, им самим себя не излечить. Если не