Стефани Крисберг — лучшие цитаты из книг, афоризмы и высказывания

Цитаты из книг автора «Стефани Крисберг»

491 
цитата

Допустим, в начале познания эмоций вы были на правильном пути. Если значимый взрослый был вашим наставником в эмоциональном плане (Готтман, 1998), тогда он будет делать следующее: понимать ваши эмоции и чувства стараться использовать собственные эмоции и чувства для сближения с вами, стремясь научить этому же слушать вас и сопереживать, поддерживать в проявлении определенных эмоций называть свои чувства и эмоции словами, которые будут понятны вам как ребенку помогать найти решение проблемы и выход из непростой для вас ситуации
26 ноября 2024

Поделиться

Дети растут и учатся управлять эмоциями двумя основными способами: во-первых, в контексте отношений с родителями или опекунами; во-вторых, наблюдая, как родители или опекуны справляются со своими эмо­циями.
26 ноября 2024

Поделиться

В эмоциональном плане вы похожи на губку: впитываете все, что чувствуют другие, особенно гнев, тоску и тревогу. Так жить очень тяжело. Если бы только вы могли выжать эту губку, а лучше вообще не впитывать эти эмоции.
26 ноября 2024

Поделиться

Как дочь нарциссической матери вы можете узнать следующие сценарии. Разговоры людей о чувствах приводят вас в замешательство, ведь вы чаще всего не понимаете, что испытываете. Свое состояние вы могли бы назвать оцепенением, но это не то настоящее чувство, которое в вас есть.
26 ноября 2024

Поделиться

Самое главное — говорить с собой по-доброму и с сочувствием, как вы определенно вели бы себя с любым другим человеком, который переживает горе.
26 ноября 2024

Поделиться

(Адаптированный вариант работы Роберта Неймейера, доктора психиатрии.)
26 ноября 2024

Поделиться

Джун горевала не по одному поводу, как полагала до начала терапии. Она страдала из-за того, что у нее нико­гда не было нормальных отношений с матерью; из-за желания быть любимой и дорогой для кого-то; из-за того, что не смогла справиться с низкой самооценкой, когда стала одинокой работающей женщиной. И наконец, она очень страдала и оплакивала потерю семейного дома, а также то, что брат не подумал о ее чувствах, словно она «человек второго сорта».
26 ноября 2024

Поделиться

Эта практика немного отличается от обычных. Пожалуйста, подумайте о матери и запишите в дневнике ответы на предложенные ниже темы для высказываний. Возможно, это будет непросто, поэтому не стоит спешить. Поделитесь при желании результатами со своим терапевтом, близкой подругой или человеком, которому безоговорочно доверяете, с тем, кто вас всегда поддержит. Я бы хотела: Мне важно сказать тебе: Мне было очень тяжело, когда ты: Думаю, ты не понимала, что: Мне важно, чтобы ты: Я никогда не говорила тебе: Самое теплое воспоминание о тебе: Самое болезненное воспоминание, связанное с тобой: Последствием наших отношений стали мои про­блемы с: Благодаря нашим непростым отношениям у меня появились некоторые сильные стороны: Я горда собой, потому что: Интересно, знала ли ты: Мои самые важные достижения: Пресытившись страданиями, я: Самым важным
26 ноября 2024

Поделиться

Когда Джун пришла на сеанс терапии, ей было семьдесят два. Причина была в тревожности: она часто просыпалась ночью и не могла заснуть. Ее мать Флоренс умерла несколько десятилетий назад. Джун жила одна, лишних денег у нее не было, но все же пенсия позволяла чувствовать себя комфортно в финансовом плане. Дом, в котором выросла Джун, Флоренс завещала ее брату на том основании, что «он женат и нуждается в нем больше, чем она». Решение матери потрясло и оставило в душе обиду. — Я выбросила это из головы и даже не вспоми­нала, — признается Джун. —Точнее, я думала, что смогла. С племянником и племянницей у меня всегда были хорошие отношения, в отличие от брата и его жены. — Она замолкает, глаза увлажняются от слез. — Не знаю, почему сейчас я так расстроена. Они продают дом и переезжают во Флориду. Они даже не спросили меня, что я думаю по поводу продажи, не хочу ли что-то предложить. Во время сеансов терапии Джун приподняла завесу, скрывавшую болезненные чувства, которые она тщательно прятала всю жизнь. — В семье я всегда была на вторых ролях. Для мамы существовал только мой брат. Я помогала по дому, хорошо училась, но этого никто не замечал. Я никогда не чувствовала, что меня любят, что я что-то для нее значу. Джун страдала из-за отношений с матерью и того, как они повлияли на нее и ее чувства в настоящем. Дом вновь переходил от владельца к владельцу, а у нее опять не было права голоса.
26 ноября 2024

Поделиться

1
...
...
50