Цитаты из книги «Медитация – естественное состояние. Учебник по медитации для всех…»

Ключ – осознанность. Любая деятельность, совершаемая осознанно – это медитативная практика.

Если в вашем уме существует программа, что жизнь – это одно, а медитация – это другое, то, как только вы закончите «медитировать», ваш ум снова начнет «болтать».

Многим нравится медитировать в лесу… Лес полон праны – энергии жизни. Потому простая прогулка по лесу действует так очищающе и освежающе даже на тех, кто ходит туда только за грибами.

Кроме того, утро – это начало дня, то есть тот фундамент, на котором будет строиться день. Проведя утро (начало дня) в покое и счастье, вы обеспечиваете себе спокойный и счастливый день.

Не пытайтесь практиковать все сразу!

Мантра – это не просто слово, это звуковая вибрация, несущая в себе определенные качества. Повторяя мантру, мы создаем эту вибрацию, эти качества, в своем энергетическом поле.

Повторение мантры – это всем хорошо известная, популярная и простая, как многие считают, практика.

Другой простой и удобный способ – это просто переключить свое внимание на свое внутреннее чувство. Не путайте с телесными ощущениями – это другое.

Медитация – это когда тебе хорошо и спокойно. Это просто состояние спокойствия, счастья, гармонии, свободы… Это естественное состояние. Это состояние часто происходит с нами неожиданно

Не разделяйте медитацию и жизнь. Считайте, что «обычная жизнь» – это продолжение вашей духовной практики