Если тренировка была утренняя, то я ела за час до нее. Завтрак обычный, овсянка с орехами и сухофруктами. По утрам у меня были в основном силовые, и после них я становилась голодная как волк. Есть после тренировки можно было уже через тридцать – сорок минут, и это были в основном белки и углеводы. Например, сто пятьдесят граммов филе индейки, гречка и овощи, все добротно политое оливковым маслом