другой. Обратите внимание на осанку – спина должна быть ровной, плечи расслабленными, руки согнутыми в локтях.
Невидимые барьеры
Представьте, что перед вами не ровное пространство, а поле, усеянное бревнами, заборчиками и прочими препятствиями. И вам их надо преодолеть.
Отталкиваетесь прямой ногой – и максимально сгибаете в колене другую. Получается длинный и высокий прыжок.
Бочком-бочком
Бег приставными шагами. Разворачиваемся боком, выбрасываем ногу (вперед по направлению движения и вбок по отношению к телу) – и приставляем к ней вторую. Пробежав так метров сто, разворачиваемся и двигаемся обратно.
Куда по помытому?
Представьте, что перед вами только что помытый пол, а вам нужно срочно-срочно по нему пройти. Что вы будете делать?
Правильно, бежим на носочках! Не торопитесь, главное – не касаться пятками земли.
Сели-встали!