А ВОТ И МОИ УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС.
Каждое выполняем по 20 раз.
Упражнение 1.
Садимся на пол, упор руками назад. Поднимаем прямые ноги и одновременно тянемся к ним корпусом. Руками не помогать! Спина прямая!
Упражнение 2.
Ложимся на пол, поднимаем прямые ноги