Цитаты из книг автора «Соня Некс»

Я глубоко изучаю, прорабатываю каждый вопрос – и делаю так, как нужно именно мне, как будет комфортно именно моему организму. Да, иногда бывают и пробы, и ошибки, но я умею слушать себя и останавливаюсь, когда становится ясно, что тут что-то не то. Как говорится, голова у нас на плечах не только, чтобы ею есть.

какие из советов подойдут лично мне. Потому что – я говорила это не раз и повторю снова! – мы все уникальные, потребности наших организмов индивидуальны, и слепо и тупо следовать тому, что делала когда-то тетя Маша, или сейчас делает подруга Клава, или вообще Соня из Инстаграма, ни в коем случае нельзя! Да, можно и даже нужно учесть эти советы и прислушаться к ним не стоит так же слепо и тупо отвергать чужой опыт с воплями «я сама!».

кто это читает и кто никак не может начать тренировки… начать их прямо сейчас. Да-да, с сегодняшнего дня, пусть даже это не понедельник и не первое января! Сделайте это наконец! Пойдите в зал или займитесь собой дома, урегулируйте питание! И у вас все получится!

Практически все вокруг можно превратить в тренажер, было бы

Сделай все, что сможешь, а в остальном положись на судьбу».

Да, я все это слышала и обо всем этом знала. И… для меня это было замечательным пинком, чтобы лететь еще дальше и делать еще больше. Я вам не нравлюсь? Я выскочка? Ха-ха! Я покажу, что выскочка еще о-го-го!

Все зависит от вашей антропометрии. Длина ног, длина корпуса… даже вес – все это играет очень важную роль.

Есть правила и схемы, как грамотно распределять занятия. Например, кардиотренировку рекомендуется проводить в отдельный день, но если такой возможности нет, то делать ее только после силовой. Это связано с химическими процессами в организме, в противном случае тренировка окажется неэффективной.

женственно! Самое забавное, что иногда этот стереотип берут на вооружение сами девушки и таким образом оправдывают себя. «Нет-нет, мне не лень идти в зал… Ну просто я же там раскачаюсь… и потеряю фигуру…» Милая моя, ты хотя бы в планке минуту простой или двадцать качаний пресса сделай. До нагрузок, при которых якобы можно «раскачаться», тебе еще месяцы и месяцы занятий!

Совершенно идиотский стереотип, что ходить в тренажерный зал –