Цитаты из книг автора «Соня Егорова»

Аджна Расположена во лбу, на уровне третьего глаза, межбровья. Цвет – синий. Аджна отвечает за все мыслительные и умственные процессы, а также за память и внимание. Начнем с последнего. Внимание и навык концентрации своего внимания очень важны. От того, насколько прокачано наше внимание, зависит то, насколько эффективно мы живем и куда мы тратим свою энергию. Где наше внимание, там наша энергия. Насколько часто ваше внимание принадлежит вам? Насколько часто вы бываете в моменте «здесь и сейчас», а не витаете в облаках и на автомате совершаете какие-то действия? Попробуйте хотя бы день быть в моменте, и вы поймете, как это сложно. А все потому, что мы привыкли постоянно думать о чем-то, беспокоиться даже тогда, когда повода нет, накручивать себя, загонять кучу энергии в события, которые еще даже не произошли, а возможно, и не произойдут никогда.

Свадхистана – это (условно) зарождение идеи, а вишудха – это ее форма, реализация. Вишудха очень хорошо развита у певцов, руководителей и мотивационных ораторов. Вишудха – это их инструмент. Бывают люди, которые легко объясняют сложные вещи. Это не только работа аджны, но и вишудхи. С непрокачанной вишудхой человек не может объяснить, что он чувствует, что хочет, что думает. Так что если, читая эти строки, кто-то из вас узнал себя – значит, надо работать с вишудхой. А начать лучше с обид. После того как обиды будут проработаны, можно переходить к медитациям.

Творческое выражение себя – это тоже вишудха. Даже если у человека хорошая свадхистана (а это тоже творчество), но плохая вишудха, – человек не сможет творить. Здесь одно без другого не работает.

Также частый вопрос, в ответе за который вишудха, – это жизненный путь и смыслы. Мы начали эту главу с самовыражения, и сейчас будет не лишним сказать, что реализация, осмысленная жизнь начинается именно с самовыражения. Если заблокирована вишудха, человек не в состоянии выразить, что он хочет, о чем думает и мечтает, представить себя миру, и как итог – выгорание и полное непонимание, ради чего я здесь. Когда человек потерялся, дестабилизирован в пространстве, не понимает, куда идти, часто бывает, что причиной тому многочисленные обиды. Часто бывает, что, после проработки обид, становится понятней, куда двигаться, появляется ощущение себя в этом мире.

не надо игнорировать свои состояния и обиды. Я понимаю, что не всегда есть возможность высказать в лицо человеку что-то. Но всегда можно хотя бы выписать. И всегда можно разорвать отношения с человеком, который заставляет страдать и жить в обидах. Это не жертвенная божественная любовь, нет. Это нездоровые отношения. И выбор всегда за нами. Через болезнь Мироздание лишь хотело донести моей клиентке, что надо срочно менять что-то.

Знакома фразочка «молчи – за умную сойдешь»? Где тут про ум – непонятно, но у многих она тоже записана на подкорке.

еще вишудха неплохо прорабатывается криком. Главное – кричать не на близких, травмируя их и создавая образ психопата. Выезжайте в лес или чисто поле и орите от души, не сдерживая себя. Природа все вынесет. Но как легче вам станет. Если в лес возможности выехать нет, то пение тоже подойдет. Пойте дома или в караоке, пойте с душой. Вы таким образом раскрываете вишудху, разрабатываете ее и снимаете зажимы. Но для обид все же я считаю наиболее эффективным способом выписывание.

Эту практику лучше проделывать каждый день на протяжении хотя бы недели. В какой-то момент вам станет легче дышать, но я рекомендую не останавливаться, а проделать ее по максимуму. Облегчение – это еще не выздоровление. Легче становится, потому что высвобождается энергия, которая была заблокирована. Начинать лучше с недавних мелких обид. А дальше уже полезут более глубинные, застарелые обиды, вы вспомните кукол, которых вам не купили и за желание которых вас еще и осудили, и так далее. Не несите этот груз с собой. И каждый раз, когда происходят ситуации, в которых возникает обида, нужно проделывать эту практику, не дожидаясь, когда она станет блоком. Также важно выписывать обиды на себя. Все помнят обиды на других людей, существует огромное количество практик для проработки обид на родителей, а вот про себя любимых мы забываем. Садимся и выписываем, где себя обижаем, предаем, говорим не то, что хочется, идем на поводу, двигаем границы и так далее. Обиды на самого себя бывают еще глубже, чем на других. Выписали все обиды, потом просим прощения и благодарим себя за опыт. Конечно, помимо выписывания нужно учиться не обижаться. Это и правильное ведение диалога, и умение формулировать свои мысли, и вопрос личных границ, и многое другое, что вам поможет осознать психолог.

Всем знакомо ощущение, когда нас кто-то обидел, и мы не можем ответить человеку или не знаем, что ему сказать, и в горле как будто возникает ком. Если ком остается, то возникает зажатая обида. Ком в горле впервые появляется в детстве, когда ребенку становится очень сильно обидно из-за чего-то. Причем это может быть сущий пустяк с точки зрения родителя, а для малыша это важно. И если родитель на минуту остановится, прежде чем выдать привычное раздраженное: «Ну что ты по пустякам устраиваешь! Прекрати! Хватит реветь как маленький!», – если родитель выдохнет, поговорит с малышом, спросит, в чем конкретно его боль, даст ему выговориться, то обида выйдет без последствий. Блока не будет. Если же по привычке тявкнет и заткнет, то у ребенка начнет формироваться блокировка. Интересно, что с собой этот человек ведет себя так же, но это другая история. Итак, когда обид копится очень много, они переходят на физический план и становятся болезнями. Фарингиты, ангины, ларингиты и т. д. – это все следствие зажатой обиды, которая стала блоком. Я не просто так привела пример с ребенком. Сначала родители формируют механизм, потом это происходит в школе, потом дальше, и к вступлению во взрослую жизнь человек вообще не способен к самовыражению. Конечно, и люди разные, и дети разные: один ребенок научится сам отвечать, а другой так и будет глотать все обиды. «Родители – это авторитеты, и если они ведут себя так, значит это правильно!!!!!» – это картина мира маленького человека. Дети с сильным характером проявляются по-другому, но от осинки не родятся апельсинки, родители там, скорее всего, тоже сильные личности и могут хорошо поломать. Помните об этом, если вы родитель. Помните о своей ответственности. Но начинать надо с себя, тогда и процесс воспитания будет другим. Вернемся к вам и вашим обидам, если они есть. Существует очень простой способ вытаскивания блоков с вишудхи. Нужно каждый день выписывать на листок бумаги свои обиды. Все, что не было высказано и не было прожито вами, все, что осталось внутри и со временем забылось. Кстати, время не лечит, если не уделять внимание ране, время покрывает все пылью. Приступая к выписыванию обид, может показаться, что ты ни никого не обижаешься, что все уже давно забыто, но это не так. И можно долго просидеть над пустым листом. Но процесс обязательно запуститься. Сначала найдется и вспомнится всего пара мелких обид, например, на подружку или мужа, который забыл перезвонить, но дальше – больше. Мы все носим в себе обиды. У каждого человека их очень много внутри. И вот когда ты начнешь выписать их – к горлу в какой-то момент подползет ком, а возможно, и потекут слезы. Это нормально. Это как раз говорит о том, что процесс пошел.

детокс на день. Смотрите на свои мысли. Можете выписать их – многое из того, что будет летать в голове, вы обычно транслируете в мир. Проанализируйте то, что получилось. Контакт с собой, понимание других людей, умение выражать себя и свои мысли – это хорошая вишудха. Если она заблокирована, то по всем пунктам проблемы. На вишудхе живут все наши обиды!