Цитаты из книг автора «Smart Reading»

животных, он сделал нас самыми легко адаптирующимися существами. И он делает нас по-настоящему сильными.

противоречие между собой, и составлении долгосрочного плана по их достижению. Ведите дневник, в котором будете фиксировать свое движение вперед, и обсуждайте прогресс или его отсутствие с окружающими, чтобы поддержка близких давала вам дополнительный стимул для достижения положительных изменений. Укрепляя силу воли, вырабатывайте полезные навыки, чтобы со временем они закрепились и превратились в привычку. А чтобы борьба с вредными привычками не стала для вас ежедневной изнурительной битвой, не забудьте заранее разработать систему наград и поощрений за успехи. Во многом самоконтроль – это помощь не только самому себе, но и окружающим. Люди с сильной волей чаще альтруистичны, они склонны участвовать в благотворительных акциях, работать волонтерами. Внутренняя дисциплина порождает доброту, направленную вовне. Мы ежедневно сталкиваемся с разнообразными искушениями, новые технологии привносят в нашу жизнь всё новые соблазны, но человек способен им противостоять. Самоконтроль отличает нас от

Заключение Если самоконтроль предназначен для борьбы с соблазнами, почему люди с сильной волей не используют его чаще? Оказывается, им это не нужно, потому что они выстраивают свою жизнь таким образом, чтобы избегать проблем, внутренних конфликтов и искушений. Они используют саморегуляцию не в качестве спасительной меры в экстренных ситуациях, а для формирования привычек и правил, которые помогают им в учебе и работе. У них в жизни меньше стрессов, потому что они стараются действовать на опережение и выделять оптимальное количество времени для решения задач: едут в автосервис до того, как сломается машина; не отдыхают по системе «все включено», чтобы потом не бороться с набранными килограммами. Помните о необходимости постановки четких и реалистичных целей, которые бы не вступали в

«Видя во мне то, что ты видишь, ты начинаешь хуже ко мне относиться?»

Наши мысли – динамичная часть гигантской энергетической сети Вселенной. Каждая из них создает резонанс, меняющий окружающий мир. Одна мысль вызывает слабый резонанс, много позитивных мыслей – сильный отклик, материализующий мысль в действительность. Тренируя позитивное мышление, мы создаем сознание успеха, присущее преуспевающим людям. Для формирования такого сознания и материализации позитивных целей каждый день на протяжении нескольких минут используйте несколько техник. – Визуализация – мысленное, исключающее любые сомнения, представление себя в ситуации, когда вы получаете или уже получили то, к чему стремились. – Добавление чувств (закладка мыслей) – дополнение визуализаций яркими эмоциями, которые вы испытываете во время визуализированной ситуации. – Аффирмации – короткие и емкие позитивные утверждения, которые необходимо повторять для

полного усвоения. Избегайте в аффирмациях частицы «не». – Используйте энергию успеха – добившись успеха, насладитесь им и помните о нем, гордитесь вашими достижениями. Подсознание не различает хорошее и плохое, воспринимает и взращивает все, что вы в него «сеете». Поэтому в него должны попадать позитивные мысли. Думайте о себе в положительном ключе, повышайте свою самооценку. Не думайте о плохом, не наполняйте себя тревожными мыслями, не думайте о потенциальных болезнях, иначе получите то, о чем думаете. В свою очередь подсознание способно исцелять от недугов – если вы будете думать о том, что с каждым днем чувствуете себя все лучше и лучше. Мы можем говорить с подсознанием положительными утверждениями и мыслями, а оно общается с нами при помощи интуиции и снов. Старайтесь запоминать свои сны и обращать на них внимание, не буквально, но расшифровывая язык символов, содержащийся в них. Развивайте свою интуицию, прислушивайтесь к ней, говорите со своим подсознанием, спрашивайте у него совета – это поможет решить проблему неожиданным способом и взглянуть на нее с другой стороны. Для этого бывает эффективно после сбора всей возможной информации отвлечься от вопроса

эффективно после сбора всей возможной информации отвлечься от вопроса и дать подсознанию спокойно поработать и подсказать вам решение. Иногда ответ может прийти и во сне, как происходило со многими учеными, музыкантами, политиками. Если вы постоянно сталкиваетесь с проблемами в какой-то сфере жизни, пересмотрите свои огранивающие убеждения по этому вопросу. И если возникают трудности – не вешайте нос, возможно, это новый шанс для вас изменить жизнь или получить ценную информацию и опыт. Воспринимайте жизнь, работу и все вокруг творчески – как приключение. Подпитывайте свои внутренние ресурсы, отдыхайте, общайтесь с успешными людьми. Осознавайте свою уникальность и уникальность других людей – возлюбите ближнего как самого себя, не будьте скупы на слова поддержки и любви. Каждый день вырабатывая сознание успеха, относитесь к этому процессу легко и с наслаждением. Помните, что возможности Вселенной безграничны и ее подарков хватит всем без исключения. Примите ответственность за свою жизнь и сделайте ее такой, какой хотите видеть!

Однако современное общество все время стремится их этого свойства лишить. Не по злому умыслу, а из кажущегося благим стремления все планировать, регулировать и защитить человека от любых превратностей. Мы сами навязываем себе хрупкость и делаем хрупким мир вокруг себя.

Черных лебедях можно прочесть в одноименной книге Насима Талеба

Что отличает исполина от неудачника: • исполин никогда не воспринимает проблему как нечто перманентное, зато неудачник отчаивается так, будто она останется с ним навсегда; • для исполина проблема – это только проблема на конкретном участке пути, а неудачник уверен, что если где-то что-то пошло не так, то «вся жизнь под откос»; • исполин воспринимают неудачу как вызов извне, а неудачник винит во всем только себя и свой личный дефект, из-за чего проблема полностью его подавляет.