Цитаты из книг автора «Smart Reading»

в 1940-х годах ректор Гарвардского университета Пол Бак провозгласил: Гарварду стоит отказаться от зачисления «чувствительных, нервозных, склонных зацикливаться на интеллектуальной работе» абитуриентов в пользу «здоровых и экстравертированных». В 1950-м президент Йельского университета Альфред Грисвольд сказал: «Лучше искать учеников с богатой историей внеклассной активной деятельности.

Предполагалось, что застенчивость может привести к печальным последствиям – от алкоголизма до суицида. Таким детям нередко запрещали проводить время в одиночестве или заниматься чем-то вроде классической музыки. Детей начали отправлять в школы во все более раннем возрасте, важным элементом обучения стали навыки социализации по экстравертивному образцу.

Удачной находкой для этого оказался описанный Альфредом Адлером в 1920-х годах комплекс неполноценности, объединивший в себе многие фобии и волнения. Согласно воззрениям тех времён, именно он и виделся главным препятствием для личной успешности в мире возрастающей конкуренции. 2.10. Исходя из этих предпосылок, застенчивые дети воспринимались как «дезадаптивные» и «потенциально трудные личности».

«гомосексуалист» (для мужчин).

Аналогичные процессы происходили и в сфере личных взаимоотношений, в первую очередь – взаимоотношений между полами. До начала двадцатого века бытовали довольно строгие нормы: женщин, любивших привлекать к себе внимание, осуждали, а мужчинам предписывались самоконтроль и власть над проявлением своих чувств. С изменением общей ситуации откровенность стала нормой; те же, кто был «излишне» застенчив, могли быть стигматизированы – им угрожали ярлыки «фригидна» (для женщин)

рекламная индустрия начала давать советы, как себя вести, – и формировала образ покупателей как своеобразных актёров, находящихся в центре общественного внимания и боящихся его. Для преодоления этого страха (сформированного рекламой же!) и был предназначен рекламируемый продукт.

Когда вы ставите себе какую-либо цель, выберите самый маленький шаг, который поможет вам быть ближе к этой цели уже сегодня, произведите обратный отсчет «5–4–3–2–1» – и действуйте. Важную роль в этом процессе играют наши инстинкты. Доверьтесь своим инстинктам прежде, чем проснется мозг и заставит вас сомневаться. Решимость появляется с каждым применением правила, шаг за шагом меняет разные аспекты вашей жизни, повышает продуктивность, самооценку, уверенность в себе. Правило помогает избавляться от страхов, беспокойства и паники. Всего за 5 секунд.

Нужно просто назвать свое состояние не «паникой», а «предвкушением чего-то интересного».

причиной прокрастинации является не избегание непосредственного действия, а избегание стресса.

Когда вы в очередной раз подумаете: «Что-то я устал сегодня», посчитайте «5–4–3–2–1» – и действуйте.