Цитаты из книг автора «Smart Reading»

10 лучших мыслей 1. В любой ситуации выбирайте себя. 2. Вы – это не ваши мысли. 3. Наполняйте каждый день маленькими конструктивными радостями, которые укрепляют ваше самочувствие. 4. Заботьтесь о своем теле, но помните, что вы больше чем тело. 5. Жалость к себе – яд для ума. 6. Напишите письмо своему внутреннему ребенку. 7. Любить другого – значит давать ему свободу быть собой.

8. Побеждайте страхи, открыто формулируя их и выбирая любовь как главный мотив в любых ситуациях. 9. Ежедневно ищите поводы для благодарности. 10. Каждый из нас должен взять на себя полную ответственность за все свои мысли, чувства, слова, дела. Это единственный путь к внутренней свободе.

любой информации, даже если она не вписывается в вашу привычную картину действительности. 5. Избавьтесь от иллюзии тотального контроля над миром, перестаньте верить в судьбу, приметы, везение новичка и держаться за другие иррациональные и недоказанные убеждения. 6. Принимайте как данность то, что нельзя изменить, расставайтесь без сожаления с ценностями, не имеющими объективной пользы, и не стремитесь всегда делать идеальный выбор. 7. Не ищите глубинный смысл там, где его нет. Не путайте причины и следствия и не пытайтесь во всем усматривать связи. Какими бы невероятными ни казались случайности, это всего лишь случайности и не более того. 8. Избегайте быстрых и грубых обобщений по единичным примерам или отдельным случаям. Забудьте про слово «все», когда думаете и говорите о других людях. 9. Не отказывайтесь от ответственности, принимая решения вместе с группой. Осмысленно относитесь к любым групповым идеям и не останавливайте себя, если хотите возразить большинству. 10. Обращайте внимание на то, как именно, когда и кем преподносится информация. Не спешите с выводами, принимая решения, и задавайтесь вопросом, не оказывают ли на вас какое-то влияние.

10 лучших мыслей 1. Ментальные ошибки – иллюзии, предубеждения и другие эффекты, систематически искажающие мышление и мешающие принимать логические и рациональные решения. 2. Их совершают все, независимо от уровня интеллекта, образования или кругозора, но их можно замечать и вовремя исправлять, следуя элементарным правилам осознанного мышления. 3. Для этого подвергайте сомнению любые авторитеты и помните, что эксперты и специалисты могут ошибаться, делать неверные прогнозы или держаться за привычные, но малоэффективные идеи и решения. 4. Не переоценивайте и собственные возможности предсказывать события, оставайтесь открытыми к

Лучше всего дать человеку возможность поделиться своими чувствами, а затем прямо спросить, какую поддержку вы можете оказать ему.

Научившись понимать свои чувства, говорить о них вслух и не осуждать себя за то, что вы решились быть собой, можно попробовать расширить свою психологическую компетентность.

Становясь старше, дети могут найти возможность опереться на поддержку взрослых людей вне семьи (других родственников, помогающих практиков, учителей, старших друзей), создать собственный круг поддержки в школе, сообществе, а также научиться здоровым паттернам саморегулирования и общения.

Но вашим истинным братом, сестрой, матерью, отцом может быть человек, с которым вас не связывают кровные узы. И эти люди станут важной частью вашей жизни.

Такие люди способны дать вам все то, чего вы не получили в кровной семье: взаимное доверие, доброту и заботу, глубокое общение, возможность быть уязвимыми, уважение, принятие, моральную и практическую поддержку.

Вы можете создать собственную здоровую семью и окружить себя людьми, с которыми возможны здоровые отношения – даже если они не являются вам родственниками.