Цитаты из книг автора «Скотт Стоссел»

Экспозиционная терапия — намеренное столкновение с источником патологического страха, будь то крысы, змеи, самолеты, высота или рвота, — уже не первое десятилетие применяется в качестве стандартного метода лечения фобий и входит в когнитивно-поведенческую терапию. Логика этого подхода, подкрепляемого последними исследованиями в области нейробиологии, такова: продолжительное пребывание рядом с источником страха (под наблюдением психотерапевта) уменьшает страх.

Тревожность — это нелегко. У больного словно какой-то шип сидит внутри, что-то колет его, вызывая мучительную тошноту.

в основе клинической тревожности почти всегда лежит какой-то экзистенциальный кризис, вызванный так называемыми «онтологическими данностями» — перспективой старения, смерти, потери близких и любимых, вероятных профессиональных неудач, грозящих ударами по самолюбию;

это предчувствие будущего страдания, пугающее предчувствие невыносимой катастрофы, которую нет надежды предотвратить

тревожность и депрессию объединяют низкая самооценка и отсутствие веры в себя. (Ощущение, что ты не хозяин сам себе, одинаково присуще и тревожности, и депрессии.)

пособность беспокоиться о будущем идет рука об руку со способностью планировать будущее — а планирование будущего (и память о прошлом) служит основой для цивилизации и отличает нас от животных

куда сильнее влияют на происходящее в сознании, чем наоборот

Тревожность — напоминание о том, что мной управляет физиология; физиологические процессы в организме

признание в своей тревожности, напротив, снизит ощущение стыда и поможет не замыкаться в своих страданиях.

из-за тревожности я становлюсь ответственнее и сознательнее (боюсь напортачить), а страх потерять лицо придает мне собранность (тревогу ведь приходится скрывать).