Цитаты из книг автора «Скотт Карни»

В процессе эволюции мы стали стремиться к комфорту, поскольку комфорт никогда не был нормой

у них слишком много вещей, они живут в тепличных условиях, у них недостаточно стимулов.

Наше тело – не отдельный организм, а отражение окружающего мира, в котором оно пребывает

Секрет вмешательства во внутренние биологические процессы состоит попросту в том, чтобы выйти из зоны комфорта, попробовать подвергнуть себя воздействию окружающей среды и за счет этого стать сильнее.

Пока вы находитесь в самой гуще, сознание должно оставаться спокойным, нужно помнить, что вам еще представится шанс.

Знакомство с основами задержки дыхания

Наше тело – не отдельный организм, а отражение окружающего мира, в котором оно пребывает.

Нам нужно нечто, вроде стихийных или физических изменений, которые укрепляли бы нашу нервную систему.

Это от того, что нервная система у нас обладает почти идеальной гибкостью для гомеостаза: непринужденного состояния, когда внешние условия отвечают всем физическим потребностям. Наша нервная система непроизвольно реагирует на ситуации, возникающие в окружающем нас мире: вызывает мышечные сокращения, вырабатывает гормоны, изменяет температуру тела и выполняет миллион других задач, благодаря которым мы на данный момент получаем преимущество.

погружение в ледяную воду не только запускает ряд процессов для согревания тела, но и налаживает выработку инсулина, стимулирует интенсивную работу системы кровообращения и повышает психическую осознанность.