Цитаты из книг автора «Синтия Вейдер»

Например, добиваясь плоского живота, многие забывают о спине. А как утверждают профессиональные фитнесистки, невозможно иметь идеальную талию и пресс, обладая слабой спиной, и наоборот.

стрессы – это и избыточный вес, и раннее старение, и износ организма, и целый букет заболеваний.

Вы не наращиваете массу мышц, а приводите их из дряблого состояния в естественную эстетическую форму

И именно статическое растягивание является наиболее эффективным видом данной методики.

Существует три типа упражнений, при выполнении которых происходит растягивание или удлинение мышц: статические, динамические, баллистические.

Многие профессионалы советуют рассказать о своих обещаниях похудеть всем окружающим

Старайтесь не выдумывать оправданий для отказа от занятий.

Обязательно планируйте свою жизнь и отмечайте проделанное

Это повышает самооценку и улучшает настроение.

Секрет в том, что учащенное дыхание стимулирует выработку мозгом эндорфинов – «гормонов радости», а они, в свою очередь, позволяют чувствовать прилив восторга