Цитаты из книг автора «Сильвия Лёкен»

Нейрологические исследования (например, Эндрю Ньюберга и Юджина Д’Аквили) доказали, что у людей в состоянии медитации возрастает активность тех отделов мозга, которые отвечают за счастье, внутреннюю гармонию и за собственную связь с окружающим миром

Во время тайм-аутов занимайтесь тем, что вам больше всего нравится: спите, читайте, фотографируйте, гуляйте, стройте теории, устраивайте сиесту, медитируйте, разгадывайте судоку… Все, что пожелаете!

Почему Интро чаще испытывают страх Во-первых, Интро по сравнению с Экстра требуется меньше контактов и импульсов от окружающего мира (про это сказано в первой главе), поэтому потребность в коммуникации не перевешивает чувство страха.

Следующая важная информация добавляет бонусов интровертам: медитация также улучшает способность отделять обоснованные переживания от необоснованных.

все то, что интроверт говорит при общении, имеет глубокий смысл. Ведь сказанное уже прошло в его голове своеобразную фильтрацию вместе с проверкой на значимость, правильность, обоснованность и уместность. То, что говорят немногословные люди, как правило, имеет особое значение, глубину и ценность.

Для интроверта общение с людьми подразумевает приложение усилий. Как уже говорилось выше, особенно много энергии Интро тратят, общаясь в больших группах людей. А Экстра, напротив, получает от этого общения «вознаграждение» в виде порции нейротрансмиттеров и ценную энергию.

Экстраверты черпают энергию из активного общения, направленного вовне, в то время как интроверты восстанавливают энергию в спокойствии. Эти способы восстановления энергии связаны с различиями в вегетативных системах Интро и Экстра.

Если вы знаете, что вам нужно, то сможете жить в согласии с собой и делать то, что необходимо вам. Сможете правильно распределить время, которое вы проводите наедине с собой и в обществе других людей. Следует найти равновесие.

Сосредоточенность может быть полезной во многом: человек, способный хорошо сконцентрироваться, все делает легче и качественнее, чем тот, кто легко отвлекается

Это означает, что все то, что интроверт говорит при общении, имеет глубокий смысл. Ведь сказанное уже прошло в его голове своеобразную фильтрацию вместе с проверкой на значимость, правильность, обоснованность и уместность