Цитаты из книг автора «Сильвия Лёкен»

Для интроверта общение с людьми подразумевает приложение усилий. Как уже говорилось выше, особенно много энергии Интро тратят, общаясь в больших группах людей. А Экстра, напротив, получает от этого общения «вознаграждение» в виде порции нейротрансмиттеров и ценную энергию. Вы помните, что Экстра, как «ветряной мельнице», нужен «ветер», то есть взаимодействие с другими людьми, в то время как Интро, «аккумулятору», необходимы периоды покоя, чтобы восстановить запасы энергии. Кроме того, экстраверт обычно чувствует себя комфортно в обществе и поэтому может легче сконцентрироваться на том, что для него важно в данный момент.

он попадает в зависимость от окружающих, ведь если они сами не будут проявлять инициативу, он так и будет стоять в одиночестве. Если же кто-то будет проявлять инициативу, то пассивному Интро придется лишь реагировать на поступающие импульсы, не имея при этом возможности выбирать, с кем и о чем говорить.

2. Старайтесь не выполнять одновременно несколько задач, а целиком концентрировать свое внимание на том, что делаете в данный момент. Это снижает поток раздражителей и увеличивает степень вашего присутствия в настоящем моменте. Сосредоточьтесь на человеке или на людях, с которыми вы в данный момент говорите, или на деле, которое делаете. Когда вы завершите одно дело, подумайте о следующей цели или перекусите чем-нибудь в буфете.

1. Важно, чтобы вам было комфортно присутствовать на мероприятиях. Избегайте давления и во время общения с людьми не забывайте про паузы. Во время пауз важно уединиться и расслабиться. Для этого существует множество возможностей: сходите в туалетную комнату, рассмотрите картины на стенах. Присядьте и в полном спокойствии, с приятным напитком в руках, отстраненно понаблюдайте за окружающими. Сделайте в промежутке между разговорами глубокий вдох и выдох – это вас успокоит, обогатит кислородом и подействует на вас как небольшой отдых. Зарядившись таким образом энергией, вы сможете продолжить общение со свежими силами.

Перебор всегда вредит. Это касается и приятных моментов нашей жизни: конфет, красного вина, а также общения с людьми. Для Интро «перебор» нередко означает перебор впечатлений. Именно это и является чрезмерным возбуждением: ситуация, в которой вы получаете очень много разнообразных впечатлений, забирает у вас энергию. Это действует изнуряюще и в итоге лишает вас радости от общения с людьми. Итак, вам становится тяжело. И нет ничего удивительного в том, что Интро дозируют общественные встречи и относятся весьма избирательно к различным мероприятиям для того, чтобы не израсходоваться

Присмотрите в начале мероприятия для себя различные «убежища», где вы могли бы при необходимости укрыться. Благодаря этому окружающее вас пространство приобретет обозримую структуру и поможет преодолеть препятствие 3 – чрезмерное возбуждение. Выберите место, с которого будет просматриваться все помещение. Если вы планируете

интересует. Вот список с возможными темами, который вы сможете сами расширить по собственному усмотрению. Темы

От легкой беседы – к значимому разговору По-настоящему притягательно находиться там, куда так стремятся проникнуть тихие люди – в глубине. Многие Интро получают истинное удовольствие, когда им удается превратить легкую беседу в более значимый по своему наполнению разговор, то есть обсудить с собеседником что-то содержательное и интересное, что потребует более высокого уровня умственного напряжения. В идеале такого рода беседа должна протекать в спокойном ключе и с паузами для обдумывания. Благодаря такой беседе и полученной в ней пище для размышлений интроверт иногда даже заряжается энергией, а не растрачивает ее при коммуникации, а вместе с этим он получает радость и чувство полного удовлетворения

Социальные сети и форумы – идеальные арены для завязывания контактов. Это Facebook, XING, LinkedIn, Twitter, Google+, а также сайты знакомств, различные форумы, чаты – как мы видим, выбор действительно велик. Однако у всех них есть общая составляющая: они предполагают общение в письменной форме и дают раскрыться интровертам, одним из талантов которых является (преимущество 8) письмо.

С одной стороны, хорошо, что они ставят для себя высокую планку и устанавливают высокие стандарты, какими они должны быть и чего хотят достигнуть. С другой стороны, такая повышенная самокритика снижает чувство уверенности в себе – то чувство уверенности, которое излучают люди, менее строгие к себе. А в худшем случае самокритика может привести к невротическому подавлению личности.