Пять размышлений». Если коротко: 1. Мы думаем о стараниях тех, кто принес еду, и благодарим их за это.2. Мы думаем о своих действиях и едим в тишине. 3. Мы не едим жадно, злобно или рассеянно, а наслаждаемся пищей.
Если будешь держать в голове тревоги, ты просто дашь волю негативу и начнешь думать: «Я не могу», «У меня не получится». Но если сделаешь смелый шаг, ты удивишься, как легко можно чего-то достичь или найти решение