Цитаты из книг автора «Шунмио Масуно»

Когда случается что-то плохое и ты расстроен, хлопни в ладоши – и тебе вмиг станет лучше, ведь ты сменишь свое настроение.

Вот почему монахи проводят медитации – утренняя сидячая медитация. С ее помощью мы питаем разум и тело, вдыхая прекрасный утренний воздух

Не давай чужому мнению сбить тебя с пути

Чем чаще мы так думаем, тем сильнее проявляются наши слабости. Сто человек будут рассуждать и делать выводы ста разными способами.

Но буддизм учит, что стоящая жизнь не измеряется ее сроком. Важно то, как ею пользуются.

Практикуйся в чем-либо непринужденном для тебя, словно делаешь один вдох за другим. Попытка рассудить, что хорошо, а что плохо, порождает тревоги и стресс.

Поддерживай трезвую, стабильную, продолжительную рутину. В какой-то момент этой рутины ты вдруг поймешь: «Это же ответ, который я искал».

Один из способов дать разуму сил – это заняться уборкой. Когда наводим порядок, мы используем и голову, и тело.

Но, если ты хочешь улучшить ситуацию и жить с легким сердцем, нужно начать с освобождения.

Найди время для пустоты, когда ни о чем не будешь думать.