Цитаты из книг автора «Шерил Ричардсон»

Когда вы только проснулись и открыли глаза Доброе утро, постель, спасибо за уютно проведенную ночь, я люблю тебя. Милая(ый) (ваше имя), у тебя сегодня будет изумительный день. Все замечательно. У меня уйма времени, чтобы успеть сделать запланированное. Стоя перед зеркалом в ванной Доброе утро, (ваше имя). Я люблю тебя. Я очень тебя люблю. Сегодня тебя многое ждет. Ты выглядишь изумительно. У тебя лучшая в мире улыбка. Твоя прическа (макияж) прекрасна.

потоки, которые вымывают из него всю грязь и мусор. Клетки моего тела здоровы и каждый день становятся сильнее. Я верю, что жизнь всеми способами помогает мне исцелиться. Каждое прикосновение к моему телу несет исцеление. Каждый день всеми способами я становлюсь здоровее и здоровее. Я люблю себя. Я в безопасности. Жизнь любит меня. Я здоров(а) и целостен(на).

Для исцеления Я люблю и прощаю себя. Я прощаю себя за то, что позволил(а)[гневу, страху, разочарованию…] навредить моему телу. Я заслуживаю исцеления. Я стою исцеления. Мое тело знает, как исцелить себя. Мое тело получает все необходимые питательные вещества. Мой организм получает вкусную, полезную пищу. Я люблю каждый дюйм своего тела. Через мое тело проходят чистые освежающие

Еще я стала намного добрее и нежнее относиться к себе. У меня постоянно возникает чувство, будто бы среди моего окружения я самый приятный человек. «Да, работая над этой книгой, я тоже стала чувствовать нечто подобное. На днях я была на одной встрече. По пути домой я попала в большую пробку, поэтому вместо своего обычного маршрута мне пришлось искать новый. Я кружила по улицам, плохо представляя, где нахожусь и куда надо ехать. Другой бы стал нервничать или злиться, но я просто сказала себе: «Все в порядке, ничего страшного. Ты знаешь, что никогда здесь не была, но дорога неплохая. Просто продолжай ехать вперед, и ты легко и быстро доберешься до дома». И вдруг я выехала на привычную дорогу!»

Помню, я как-то разговаривала с подругой – очень умной женщиной, ей тоже было за восемьдесят. Я тогда как раз пыталась сделать карьеру оратора и жаловалась ей на отсутствие результатов. Я занималась этим меньше года, и у меня пока не было ни одного заказа на выступление, что меня очень огорчало. Она тогда сказала: «Ваше поколение живет одним днем. Вы хотите добиться успеха за один вечер. А как же сам процесс? В мое время люди тратили жизнь, чтобы чего-то добиться, и получали от этого удовольствие. Попридержи коней и посмотри по сторонам: дорога станет намного интереснее».

Каждый раз, когда я повторяла упражнения перед зеркалом, как говорил мне мой тренер, я тихо нашептывала своему телу позитивные аффирмации – «Я люблю тебя за то, что ты поддерживаешь меня»; «Ты прекрасно»; «Спасибо за то, что с тобой сегодня так легко работать»; «Я люблю смотреть в зеркало на твои грацию и силу». Кроме мышц я тренировала и свой дух. Моя ежедневная работа с зеркалом и любовь к самой себе помогли мне укрепить тело и разум. Я чувствовала себя превосходно морально и физически.

У тебя самые прекрасные глаза на свете. Я люблю твои дивные формы. Я люблю каждый твой сантиметр. Я люблю тебя, люблю нежно.

оптимальной работы. Чем сильнее я люблю свое тело, тем крепче мое здоровье. Такие аффирмации подойдут для старта. Но если вы действительно хотите установить позитивную связь со своим телом, вы должны выработать у себя привычку каждый день подходить к зеркалу и обращаться к себе, как к хорошему другу». Здравствуй! Спасибо за твое здоровье. Ты сегодня прекрасно выглядишь. Мне приятно любить тебя за идеальное здоровье.

«В моей жизни наступил простой и легкий период; я приятно удивлена, как легко мое тело через это проходит; ночью я спокойно сплю, пока в моем теле происходят перемены». – А какие аффирмации вы бы посоветовали мужчинам и женщинам, которые хотели бы изменить то, что они видят в зеркале? «Ну что ж, они вполне могут начать с таких установок: Мое тело – мой друг. Мы с ним живем замечательной жизнью. Я прислушиваюсь к своему телу и стараюсь удовлетворять его потребности. Я нахожу время для того, чтобы узнать, как работает мое тело и что ему нужно для

Я постоянно это повторяю и скажу еще раз – наши мысли могут нести нам самим как добро, так и зло».