Цитаты из книги «Нарциссический абьюз. Как распознать манипуляции, разорвать травмирующую связь и вернуть контроль над своей жизнью»

Скучаете по острым ощущениям? Займитесь чем-то, что заставит вас дрожать от страха и предвкушения. Скалолазание, скайдайвинг, тарзанка или собеседование на новую работу — делайте то, что принесет вам тот же прилив адреналина, который вы чувствовали в отношениях с нарциссом.

Также важно сопереживать самому себе — исследования показывают, что это тоже повышает уровень окситоцина.

Помните, что сексуальная близость может привязать вас к человеку, так что действуйте соответственно, ориентируясь на то, что вам сейчас по силам, иначе новая связь может привести к новой травме.

Чем проще, тем лучше: общайтесь, сходите на свидание без каких-либо обязательств

Окситоцин можно стимулировать, обнимая милого домашнего питомца, или любящего друга, или родственника;

Чтобы побороть биохимические привязанности, о которых мы говорили во второй главе, нужно понимать: после разрыва с нарциссом период ломки неизбежен.

Общение с нарциссом, особенно если вас вырастил нарциссический родитель, лишенный любви, заботы, сопереживания и эмпатии, приводит к сильнейшему обесцениванию.

Он ни капли не раскаивается в страданиях, причиненных вам

Разоблачив нарцисса, вы увидите его истинные мотивы и истинные чувства к вам.

Во всей этой истории им абсолютно наплевать на свое топливо — на людей, которых они используют для достижения своих эгоистичных целей.