Схема Тренировок Элементов от 1—4 Уровня
1. Это попытка элемента 3 (подхода) Х 3 (повторения)
2. Негативная фаза 5 Х 3 раза
3. Подводящее упражнение 5 Х Мах
4. База 3 Х Мах
5. База 3 Х Мах
6. База 3 Х Мах
Пример: Задний вис
1. Попытки заднего виса 3 Х 3
2. Опускание заднего виса 5 Х 3
3. Задний вис с одной ногой 5 Х Мах
4. Подтягивания 3 Х Мах