Раз и навсегда откажитесь от диет! Примите единственное верное решение: питаться правильно, вкусно и сытно всю свою жизнь, а не только 2–3 недели в году. Только так вы сможете похудеть и навсегда сохранить результат.
Поэтому, друзья мои, снижение веса – это не с понедельника, это не завтра, это не с первого. Снижение веса – это прежде всего создание новых привычек стройности.
Попробуйте сделать себе список низкокалорийных продуктов, которые вы любите, от которых у вас поет душа, и хотя бы иногда их включать в свое питание. Это поможет вам сбрасывать вес и легче контролировать достигнутый результат.
В то время как в реальности все как раз наоборот: продукты, вызывающие реакцию сверхсильного вознаграждения в нашем мозге, продукты с большим аддиктивным потенциалом не дают удовлетворения – они лишь заставляют нас хотеть есть с еще большей силой.