Цитаты из книг автора «Сергей Ковалев»

Если образы первого и второго планов взаимодействуют между собой, шаг процедуры заканчивается, когда в результате трансформации образов возникает некоторое стабильное изображение. Возможен вариант, когда изменения образа приобретают циклический, повторяющийся характер или скорость трансформации изображения становится значительно меньше, чем на этапе бурных преобразований. Это также указывает на завершение данного шага процедуры. 4. Теперь мысленно проиграйте проблемную ситуацию от начала до конца. В оценке изменений ориентируйтесь на свои переживания. Но окончательная проверка результативности процедуры происходит только в реальной жизни.

поведением. В образе могут присутствовать не только элементы зрительной модальности, но и звуки и ощущения. 2. Найдите природное явление, которое обладает необходимым для вас качеством (позволяющим стать эффективным в проблемной ситуации). 3. Поместите зрительный образ проблемной ситуации на первом плане, а образ природного явления – за ним, на втором плане. Расположите оба образа на одной линии прямо перед вами. Далее вам остается только созерцать природное явление сквозь разворачивающиеся на первом плане события проблемной ситуации. Проделайте это три или пять раз подряд.

Чтобы «вышибить» себя из навязчивых нересурсных состояний, можно воспользоваться не только «позой – движением – песней», но и чем угодно другим ресурсным. Например, дыханием, как это предлагается сделать в так называемой технике «дыхание жизни» (по: Т. Гагин, С. Уколов «Новый код НЛП, или Великий канцлер желает познакомиться!». С изменениями). 1. Найдите в своем субъективном опыте повторяющееся нересурсное состояние и поймите, в связи с какими внеш

которую вы в состоянии воспроизвести (весьма хорош, например, входной марш из кинофильма «Цирк»). И, вновь представив VAK своей проблемной ситуации или состояния, в позе уверенности и силы под напеваемую вами бодрую мелодию начните энергично шагать на месте или куда-то вдаль. 3. Шагайте на месте в течении одной-двух минут, после чего проверьте результат. Скорее всего, VAK проблемной ситуации попросту развалится. В противном случае повторяйте пункт 2 до тех пор, пока это не произойдет.

ти и силы». 1. Представьте полный или частичный VAK[1] вашей проблемной ситуации или состояния. Просто вспомните о том неприятном, что возвращается вновь и вновь, или о «свежей» неприятности (если вы не желаете, чтобы она превратилась в навязчивое воспоминание) и для самого себя опишите, что вы при этом видите, слышите и чувствуете. Припомнив достаточно много для того, чтобы испытать отрицательные ощущения, отбросьте эти воспоминания. 2. Теперь примите позу уверенности и силы (свою собственную или чью-нибудь – Шварценеггера, Петра Первого и т. п.). Вспомните какую-нибудь бодрую мелодию,

значительно реже) модальности, к которым добавляются «кинестетически-модальные» чувства и ощущения (способные, впрочем, играть и самостоятельные роли). Первенствует здесь, безусловно, визуальная репрезентация, в которой неприятные или проблемные воспоминания или представления отражаются либо в виде отдельно взятого образа («картинка»), либо в виде серии статичных образов («фотороман», в котором один из образов все равно остается ключевой «картинкой»), либо в виде динамичной последовательности образов («кинофильм»).

значит, что когда, например, в вашей голове вертится некая навязчивая мысль, именно она оказывается «фигурой» для вашего сознания, а все судьбоносное самосовершенствование уходит в «фон». Так что отнеситесь

и счастливыми. Мы пытаемся хоть как-то поменять это свое окружение (начисто забывая мудрость поговорки «Хорошо везде, где нас нет»), а потом искренне недоумеваем, почему и здесь, в новых условиях и об

ситуаций. В полном соответствии с английской поговоркой, согласно которой неприятность – это неправильно понятое приключение, а приключение – правильно понятая неприятность. Но на совершенно другом, гораздо более мощном, нежели обыденное увещевание, психотехнологиче

использования их миссии. Упражнение 48 ➔Увеличьте возможности новых образов себя с помощью использования свойств соответствующих представителей животного мира. Упражнение 49 ➔Расширьте и улучшите свой ролевой диапазон с использованием техник: создания новой роли; расширения ролей.