Цитаты из книги «Адекватность. Как видеть суть происходящего, принимать хорошие решения и создавать результат без стресса» Сергея Калиничева📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook. Страница 2
image
Бывает, мы не понимаем, откуда у нас трудности: с коллегой не получилось договориться, клиент «слился», начальник недоволен, в семье ссора, друг отдалился. А если мы не понимаем, откуда это, то не представляем, что нам делать, чтобы это изменить.
21 февраля 2024

Поделиться

Главное в этот момент — не перепутать уверенность с самоуверенностью. Главное, не начать себя поддерживать вот так: Проспал лишние полчаса: «Ну что они мне сделают?! Куда они без меня? Могу и опоздать...»
25 января 2024

Поделиться

Когда мы уверены в себе, мы спокойны и любопытны. Нам легче принимать адекватные решения, потому что перед нами открывается много вариантов того, как можно поступить даже в непростой ситуации. Мы можем разузнать то, что нам неизвестно, пошутить, посочувствовать, поразмышлять или попросить помощи. Артём точно способен на такое, когда он не в стрессе. Мы излучаем недовольство и провоцируем борьбу. Когда наше тело в режиме сражения за жизнь, другому человеку это передаётся. Через голос, мимику, движения и высказывания. Тело собеседника тоже настраивается на борьбу, даже если наше напряжение не имеет к нему отношения. На встрече с Артёмом
22 января 2024

Поделиться

Мы искажённо видим происходящее. В стрессе мы фокусируемся на том, что, как нам кажется, несёт угрозу. Всё остальное мы упускаем из вида, потому что наше внимание ограниченно. Представьте
22 января 2024

Поделиться

перерыв в чтении, поставьте себе задачу присматривать за
22 января 2024

Поделиться

Сейчас попробуйте продолжать читать, но часть своего внимания оставить на теле — присматривать за
22 января 2024

Поделиться

Что же ему делать? Как ему поступить, чтобы разобраться в ситуации и изменить её к лучшему? Если он не обращает внимания на то, как именно он прямо сейчас с собой обращается, то никак. Сначала ему нужно начать это замечать.
22 января 2024

Поделиться

расстроенном состоянии мы делаем неверные выводы, потому что найти облегчение становится важнее, чем истину.
22 января 2024

Поделиться

Любая работа может стать изнурительной из-за напряжения, которое человек сам в себе создаёт. Люди часто раздражаются и доказывают ему, что он может больше и лучше. А для него это выглядит жутко несправедливым
22 января 2024

Поделиться

ответ на этот вопрос. Дело не в ответе. Не направляйте своё внимание на действия, которые нужно предпринять, чтобы хорошо с собой обращаться. Этот эксперимент не связан с поиском решений. Фокус только на ощущениях — на вашем состоянии в момент, когда вы вслух произносите слова. Можете записать свой голос на диктофон и послушать его. Что вы слышите? Человек, который произнёс это, — он добр к себе или строг? Он из такого состояния говорил бы с маленьким ребёнком, которого любит просто так, не за что-то конкретное? Если нет — продолжаем упражнение.
18 января 2024

Поделиться

...
6