Истории типа «Меня обокрали» нужно рассказывать, чтобы переварить свои чувства и оставить негативный опыт в прошлом. Это производит терапевтическое действие, но не помогает оказать нужное вам влияние.
Потренируйтесь в создании тостов по схеме «рассказ + вывод». Желательно, чтобы в рассказе были ответы на вопросы: кто?, что?, когда?, где?, что сделал?, что из этого вышло?
Попробуйте и вы составить списки своих достижений:
За жизнь;
За последний год;
За последний месяц.
Запишите все, что вам пришло в голову, а затем составьте рейтинги (Топ-10, Топ-3 моих достижений).
Все эти компоненты выстраиваются сами собой, когда мозг заново переживает зрительные, слуховые, вкусовые, обонятельные и тактильные ощущения, заложенные в истории.