Цитаты из книг автора «Сергей Филиппов»

Кризис – процесс замедления роста, когда энергия уходит внутрь, а не во внешний мир. Эта энергия разрушает старую систему жизнедеятельности для создания нового пространства для развития. Поэтому после кризиса всегда следует виток жизни на новом уровне.

Самый верный друг в достижении результата – дисциплина. Дисциплина – внутреннее решение делать то, чего не очень хочется, чтобы достичь то, чего очень хочетсяСтать дисциплинированным человеком возможно только после многолетних тренировок. Вырабатывается эта черта характера только за счет регулярного выполнения определенных действий вопреки плохому самочувствию и настроению. Если вы научитесь держать себя в строю и быть эффективным в любом душевном состоянии – вы будете успешны в любом деле. Многие люди долго ждут подходящего настроения, мотивации, вдохновения, похвалы и прочих мифических существ, чтобы выполнить какие-то простые дела. Это тупиковый путь. Согласитесь, разумнее надеяться на себя и свои усилия, а не на удачу или случайность.Развивать дисциплинированность помогает планирование и контроль, оформленные наглядно. Сделать это просто.1. Купите небольшой блокнот-книжку.2. Каждое утро задавайте себе вопрос: «Что мне нужно сделать сегодня, чтобы достичь своих целей?».– подготовить квартальный отчет– встретиться и договориться с компанией «X» о поставках– изучить договор о намерениях от компании «Y»– сходить с супругой в ресторан____________________________________________________ 3. Затем выписывайте в блокнот до пяти дел. Сформулируйте их конкретно. При этом вы должны быть уверены, что успеете их выполнить. Начните с минимального списка задач, но выполните их. Это принесет больше радости, чем огромный список дел, который вы сделаете на треть.

Предлагаю и вам придумать себе какое-то задание, которое вы будете выполнять в течение месяца. Не требуйте от себя грандиозных результатов или удовольствия от процесса. Отключайте эмоции и просто делайте, наблюдая за собой со стороны, как ученый за белой мышкой. Вы просто пробуете действовать по-другому. При этом оставляете за собой право вернуться к прежней жизни, если что-то пойдет не так.

Я просто включил свое любопытство вопросом: интересно, что будет, если в течение 30 дней всего три раза в неделю делать зарядку и подтягиваться на турнике? Эксперимент был запущен. Сначала каждое подтягивание давалось мне так тяжело, будто я поднимал пятерых себя. Постепенно становилось все легче. Приходилось напрягать силу воли. Я не заставлял себя любить подтягиваться. Просто говорил: «Да, я не хочу, я устал, но я все равно сделаю, чтобы посмотреть, чем закончится мой эксперимент».

1. Выбираете привычку, которую хотите внедрить. 2. Ставите таймер на 20 минут.3. По прошествии 20 минут заканчиваете дело.4. Если ощутили энтузиазм, интерес или вдохновение, делаете столько, сколько можете.5. Повторяете это дело завтра. Правило «20 минут» универсально для любых задач. С его помощью можно довести до завершения самые сложные проекты и дела, которые так не хочется выполнять. Составление отчета, уборка квартиры, изучение документов – что угодно! Выделите на это всего 20 минут в день, и вы удивитесь, как много вы можете успевать.

Расшевеливать наш мозг надо постепенно, давая все большую нагрузку. Начините с простой зарядки по утрам. Всего 20 минут легкой разминки вы сможете вытерпеть. Этот интервал наиболее комфортен для мозга и психики.

несколько приемов, которые позволят вам измениться без подключения скрытых ресурсов типа силы воли и прочего внутреннего перенапряжения. Метод «20 минут»

Чтобы поставить свою жизнь на новые рельсы, нужно сначала понять, что именно вам мешает делать то, что вы хотите. Начать стоит с анализа привычек. Одни привычки можно поменять легко, просто ограничивая время. Например, вы понимаете, что в последний месяц долго болтаете по телефону и надо урезать эту пустую трату времени. Для этого достаточно просто поглядывать на часы и вовремя завершить разговор. Можно перестроиться за пару дней. Для привычек, которые стали для вас психологической зависимостью, как курение или поход в бар по пятницам, времени на изменения потребуется больше. Только через полгода вы почувствуете, что вам можно не контролировать

Тогда как настоящее счастье скрыто не в громких «хочу», а в ощущении, что ты можешь управлять своей жизнью и вести ее в выбранном направлении. Начинается этот контроль с управления своими привычками. Да-да, с самых маленьких незначительных привычек.

Выявление желания – это лишь определенный этап. Вам нужен конкретный план, чтобы калькулятор рентабельности действий в голове сработал правильно. Если вы не проясните для себя путь к желаемому, то легко включится само-саботаж, и вы свернете на первом же повороте или просто приляжете отдохнуть на обочине.