Цитата из книги «Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 60 упражнений»

Комментарий СМ: Упражнение прекрасно растягивает переднюю поверхность бедра, улучшая ее эластичность и устраняя ригидность (жесткость) мышц. Обладает декомпрессионным эффектом для коленного сустава. Используется также при лечении и профилактике заболеваний тазобедренного сустава.