Цитаты из книг автора «Сергей Бубновский»

В любом деле передозировка ни к чему хорошему не ведет. Таким образом, если хочешь выжить в этом мире, породившем ятрогению, держись поближе к природе и подальше от аптеки. Страх, невежество и лень направляют человека в аптеку, а разум и желание жить красиво и интересно направляют его к проруби, снегу, морю, бане и в тренажерный зал

Если мужчина, не обращая внимания на свою лысину и медицинскую карту, выбирает себе блондинку с длинными ногами в два раза моложе себя, то им движет исключительно забота о потомстве.

принимать холодную ванну, что особенно важно при заболевании ОРЗ или гриппом, когда внутренняя температура тела поднимается до 39 °C и выше.

Делайте по 50–100 прыжков из воды, да еще и несколько серий таких прыжков, и тогда через 5–6 дней отдыха на море вы без всякого дополнительного бега ощутите легкость во всем теле и обязательно похудеете. При выполнении таких прыжков необязательно погружаться в воду с головой, главное – отталкиваться стопой от дна моря.

Из всех факторов и методов закаливания холодом наиболее сильным и эффективным является вода – естественный стимулятор (если холодная) и релаксатор (если теплая) для организма. Но любая тепловая водная процедура (ванна, баня, душ) и классический массаж должны заканчиваться холодной (тот же душ, ванна, купель или холодная вода из ведра на голову). Но, конечно, главное – доза: никаких рекордов! Погрузил все тело в ванну или прорубь с головой, и на сушу!

За здоровьем детей надо следить не после полового созревания, а задолго до начала полового созревания, а точнее – с периода новорожденности.

Если не было каких-либо серьезных переломов нижних конечностей, в результате которых нога потеряла часть костной ткани и, соответственно, произошло укорочение ноги или деформация стопы, то ни о каких корригирующих ортопедических стельках речи быть не может!

Педиатров не учат следить за здоровьем детей – их учат контролировать детские болезни. В результате этого «контроля» появилось огромное количество аллергиков, распространились бронхиальная астма и ревматоидный артрит, и наблюдается снижение репродуктивной функции молодых людей вплоть до бесплодия.

Для малыша в возрасте старше четырех-пяти месяцев в квартире должен быть тренажер с веревочными лестницами, турниками, качелями и шведской стенкой.

Регулярные физические упражнения очень важны в первый год жизни ребенка: они направляют его рост и развитие в правильное русло и создают мощный гандикап в здоровье, которое проще развивать, чем восстанавливать.