Цитаты из книг автора «Сергей Бубновский»

Другим важнейшим дополнительным методом вспомогательной терапии является сауно-терапия по правилам русской бани.

Одним из самых главных является метод диафрагмального дыхания

аккуратно оживить, полив его водой и поставив в светлое солнечное место.

В неработающих мышцах, а следовательно, и в неработающих сосудах образуются тромбы, периодически отрывающиеся и являющиеся причиной инсультов или синдромов внезапной смерти.

Умирает или атрофируется мышца – умирает «мышечный насос». Это аксиома физиологии движения. И сначала на периферии тела.

кинезитерапия – это лечение движением, и не просто движением (само по себе движение не лечит), а лечение правильным движением.

физическая культура просто должна быть, как хорошие манеры.

отсутствием физической культуры у медицинского сообщества врачей, о чем я говорил в начале книги. То есть все их познания в этой области заканчиваются так называемой физической профилактикой, под которой они понимают движения руками и ногами в положении лежа на полу. Чаще всего это разрешенные упражнения из системы ЛФК.

Холодовые процедуры необходимо выполнять ежедневно. Лучше всего рано утром, после сна и без предварительного горячего душа.

Криотерапия Я часто использую прием криотерапии, то есть принятие холодной ванны или холодного душа с головой в течение 5—10 секунд. Эта процедура на самом деле улучшает тонус сосудов, в частности и сосудов головного мозга, и помогает хотя бы на время избавиться от головных болей.