Цитаты из книги «Здоровый год. 365 правил активности и долголетия»

Поэтому в норме малыш в первые месяцы жизни может прикладываться к груди до 4 раз в час.

Ребенка надо кормить по режиму, раз в 3 часа.

Осмотр лучше всего проводить на 5-7-й день после начала менструаций, в один и тот же день менструального цикла.

маммографии (все женщины старше 40 лет должны проходить ежегодно это обследование)

Не делайте слишком большие «шаги» костылями перед собой. Ставьте их не далее 15–20 сантиметров впереди себя, затем переносите вес тела на руки и делайте шаг здоровой ногой.

Не рекомендуется использовать подмышечные костыли на постоянной основе дольше, чем в течение 2 лет, поскольку длительная опора на подмышечную перекладину костылей часто вызывает онемение рук и болезненные ощущения в плече.

выбирают подмышечные костыли либо костыли с опорой под локоть.

К подбору костылей следует подходить очень ответственно, поскольку неправильно подобранные костыли могут вызвать различные поражения мышечной, костной ткани и нервов

Контроль послеоперационных болей способствует более быстрому восстановлению. Пациенты, не мучающиеся от боли, быстрее встают, чаще и больше ходят, что поддерживает тонус мышц и улучшает циркуляцию крови. Хождение также помогает предотвратить запоры и такое грозное осложнение длительного постельного режима, как тромбозы. Кроме того, активность улучшает психологическое состояние, что заметно ускоряет восстановление.

В идеале нужно иметь постоянный уровень обезболивания, а для этого следует принимать лекарство регулярно.