Цитаты из книги «Магия успешного утра»

директором. Как же выглядит утренний распорядок генерального директора одной из самых крупных компаний в мире? Кук просыпается каждое утро без пятнадцати четыре! Первое дело, которое он делает после пробуждения, – надевает на руку часы Apple. Как говорит Кук: «Я должен быть уверен, что вся моя активность будет измерена». Свой день он начинает с чтения электронной почты. Но уже ровно в 5 утра надевает спортивную форму, кроссовки и делает пробежку, после чего еще занимается в своем личном тренажерном зале. Начинается рабочий день у Тима Кука уже в полседьмого утра. Для того чтобы соблюдать такой экстремальный график, он старается лечь спать уже в 20:45. Тим Кук гордится тем, что первым приходит в офис, а уходит последним.

Харуки Мураками, японский писатель и переводчик, также входит в число людей, которые рано встают. Когда он берется за очередной роман, то встает в четыре часа утра и пишет пять или шесть часов подряд. Потом он бегает или плавает, читает или слушает музыку. И ровно в девять вечера уже ложится в постель.

Виктор Гюго, выдающийся французский писатель, просыпался на рассвете от выстрела пушки, доносившегося из ближайшего порта. Он выпивал два сырых яйца, заваривал кофе и запирался, чтобы писать свои романы. Ровно в 11 утра он выходил на крышу, обливался ледяной водой из бочки, пофыркивал и напевал себе что-то под нос. Прохожие с удовольствием любовались этим зрелищем, некоторые соседи даже специально в это время подходили к окнам, чтобы понаблюдать за легендарным романистом.

К 40 годам своей жизни известный философ Иммануил Кант выработал в себе много привычек и ритуалов, которые неукоснительно соблюдал. Ровно в пять утра Канта будил его преданный слуга, отставной солдат. Философ выпивал пару кружек жиденького чая, закуривал трубку и начинал философствовать. Потом читал и готовился к лекциям, которые у него начинались в 7 утра.

Эрнест Хемингуэй – писатель, который оказал наибольшее влияние на англоязычную литературу ХХ века – всю свою взрослую жизнь вставал с первыми лучами солнца. Даже если накануне вечером он хорошо веселился и напивался, то утром был свеж, как огурчик! Один из его сыновей вспоминал, что отец всегда спал сном младенца и просыпался рано бодрым и отдохнувшим.

Людвиг ван Бетховен вставал на рассвете, варил себе кофе и сразу садился за рабочий стол. Он писал музыку с 6 утра и до двух часов дня, прерываясь на небольшие прогулки.

Бенджамина Франклина: «Рано ложиться и рано вставать – вот что делает человека здоровым, богатым и умным».

«Самое мерзкое – мучительные пробуждения по утрам, вскоре после того, как наконец удалось заснуть. По этой причине я сперва возненавидел детский сад, а потом и школу. Правда, целых два года мне довелось учиться во вторую смену. Эти два года я был почти отличником», – вспоминал известный писатель Макс Фрай.

• Чтобы понять цену года – спросите ученика, оставшегося на второй год. • Чтобы понять цену месяца – спросите мать, родившую недоношенного ребенка. • Чтобы понять цену одного часа – спросите влюбленных, ожидающих встречи. • Чтобы понять цену одной минуты – спросите человека, который опоздал на поезд. • Чтобы понять цену одной секунды – спросите того, кто избежал автокатастрофы. • Чтобы понять цену сотой доли секунды – спросите спортсмена, занявшего второе место. Поймите: время не ждет человека. То, что было вчера, уже история. Что будет завтра – не дано знать никому. Используйте время с пользой! А для этого надо сделать каждое утро волшебным. Но сначала разберемся, что вы за «птица».

1) Вы учитесь четко и кратко излагать свои мысли. Заметьте, когда вы о чем-то рассказываете, то ваша речь зачастую звучит довольно пространно, многословно, а иной раз и размазанно. Записав себя на диктофон, вы сами в этом убедитесь. На бумагу же мысли ложатся конкретно, выразительно, внятно. Таким образом, вы совершенствуете не только свои навыки письма, но и ораторские навыки. 2) Цель, записанная на бумаге, имеет обыкновение достигаться, а желание – сбываться. За это надо благодарить ту же часть мозга, которая называется РСА. Именно регуляторная система активации помогает отложить цель в подсознание и сосредоточиться на ее выполнении. 3) Ведение дневника заставляет анализировать свою жизнь. Вы получаете возможность посмотреть на себя со стороны и убедиться, что идете в правильном направлении. Поэтому так важны ваши ежедневные записанные размышления, наблюдения и замечания. Да и, вообще, интересно же описывать жизнь самого замечательного человека на земле, каким вы и являетесь. 4) Только дневник позволяет сохранить в целости и сохранности ваши мимолетные гениальные идеи, которые, как правило, имеют обыкновение приходить в неурочный час, внезапно. Недаром их еще называют «озарениями». Воскликнув «эврика!», тотчас бросайтесь к дневнику, иначе идеи улетят. 5) Дневник дисциплинирует. Если вы зафиксировали на бумаге дело, которое непременно надо исполнить, будьте спокойны – даже через «не могу» вы его сделаете. В голове все намеченные планы остаются виртуальными. 6) Перечитывая дневник, вы можете использовать прошлый опыт, чтобы не наделать ошибок в настоящем. Это действенный метод психотерапии позволяет почерпнуть много полезного. Кроме того, он помогает вспомнить то, сколько в нашей жизни случается всего интересного и хорошего. Вы можете увидеть, как вы росли духовно и физически и цели становились все выше и серьезнее.