Итак, что же нужно для медитации утром? Главное – ваш настрой. Неважно – какую методику вы используете. Важно сделать практику в предрассветные часы. Зарядка, йога или принятие душа до медитации подготовят ваши тело и разум, запустив естественные процессы бодрствования. Это своеобразное очищение, дарящее легкость, чистоту и свежесть. Концентрация на зарядке или йоге поможет отвлечься от повседневных забот и тревог. В этом умиротворенном состоянии можно приступать к комфортному медитированию.