4. Замена привычек должна происходить медленно. Если вы привыкли вставать в 7:30, то не следует сразу же заводить будильник на 5 утра, так как вы его быстро выключите и вернетесь в мир снов о красивой жизни олигархов. Вместо этого поставьте сигнал будильника пораньше минут на десять, чтобы вливаться в новый режим постепенно