Цитата из книги «Энергия изобилия. Психотехники, медитации и визуализации. Практическое руководство»

Упражнение «Энергетический смерч» 1. Это динамическое упражнение лучше делать на пустой желудок. В течение 2–3 минут, лежа на спине, активно поднимайте вверх ноги. Старайтесь, чтобы нагрузка на брюшной пресс была максимальной. 2. Затем расслабьтесь и визуализируйте, как из области солнечного сплетения поднимается энергетический смерч. Он растет. Его вращение ускоряется. Он вырастает до неба. Вот уже солнечный шар оказывается в нем. Затем быстро вберите этот смерч в себя. Вначале будет сложно визуализировать увеличение скорости вращения вихря и его рост. Но со временем вы сможете ясно видеть себя, смерч, солнце. 3. Снова дайте максимальную нагрузку мышцам брюшного пресса. Расслабьтесь и визуализируйте. 4. Так повторите 4–5 раз. Динамическая визуализация помогает зафиксировать связь солнца и солнечного сплетения на глубинных уровнях сознания. Связь с солнцем дает защищенность, влиятельность, усиливает волю, решительность. Тот, кто постоянно практикует это упражнение, становится в глазах других людей авторитетным, наполненным жизненной силой, убежденностью. Такой человек ощущает мистическую связь с солнцем