Цитата из книги «Мирная еда»

Содержание клетчатки в продуктах питания (на 100 г) [75] Более 30 г Семена льна, отруби, порошок какао 15–25 г Фасоль сухая, чечевица, горох 10–15 г Цельные зерна ржи, пшеницы, ячменя