После того как вы решили, кому и за что вы благодарны, положите перед собой фотографии, возьмите блокнот и ручку или сядьте за компьютер и запишите по пять качеств или поступков каждого человека, за которые вы особенно благодарны. Каждую благодарность начните с магического слова спасибо, затем напишете имя человека и то, за что вы ему благодарны.
Спасибо тебе………… (имя), за……… (что)?.
Например, «Спасибо тебе, Джон, за то, что всегда умеешь меня рассмешить». Или, «Спасибо тебе, мама, за то, что помогала мне, пока я училась в колледже».